Bedienungsanleitung für den Trainingscomputer mit
Digitalanzeige ( ST2301-8 )
Symbole
1REC [Erholpuls] ........ Zeitrücklauf [0:60 - 0:00] [min:sec]
2❤[Pulsschlag] ....... blinkt [Pulsschlag], steht [Ein-/Ausgabe]
3HI [PulsüberwachungPulswertüberschreitung, Pulswerteingabe
4Ø[Durchschnitt] ..... km/h + Pedalumdrehungen + Puls
5O[Umdrehung] ...... Pedalumdrehung
6–– [Geschwindigkeit] 2 km/h pro Segment [1 - 50 km/h]
Werte
7Pedalumdrehungen .... 20 - 199 [Umdrehungen/min]
8Puls .......................... 40 - 199 [Schläge/min]
9Zeit .......................... 0:00 - 99:59 [min:sec]
10 Kilojoule ................... 0 - 9999 [KJ]
Pulsdifferenz .............. 0 - 139
Raumtemperatur ......... 0 - 40 [°C]
11 Distance ................... 0 - 99,9 [km]
Fitnessnote ................ F1,0 - F6,0
Gesamtkilometer ........ 0 - 9999 [km]
Tasten
12 Minus-Taste ............... Werte vermindern
13 Set-Taste ................ Funktionstaste [Vorgabe, Wechsel,
Rücksetzen der Anzeige]
14 Plus-Taste .................. Werte erhöhen
15 Rec- Taste .............. Funktionstaste [Pulsdifferenz- und
Fitnessnotenermittlung]
Anschlüsse (vorn)
16 Buchse ..................... für den Ohrclip
Anschlüsse (hinten)
17 Buchse (4 polig)..........für die Handpulssensoren
18 Buchse (2 polig)..........für den Geschwindigkeitsaufnehmer
1.0 Anzeigen vorm Training
1.Raumtemperatur Bild 1 [vor und nach dem Training]
2.Vollanzeige Bild 2 [nach Pedaltreten oder Tastendruck, 1 sec]
3.Gesamtkilometer Bild 3 [alle gefahrenen Kilometer, 10 sec]
4.Startanzeige Bild 4 [mit Set-Taste (13) oder nach 10 Sekunden
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Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers D
2.0 Pulserfassung
Diese Anzeige bietet drei Pulserfassungen:
1. mit den Handpulssensoren
2. mit dem Ohrclip
3. mit einem Cardio Puls Set (als Zubehör im Fachhandel erhältlich)
Einstellen der Pulsanzeige
Sie haben die Startanzeige (Bild 4) eingestellt.
Pulserfassung mit den Handpulssensoren
Die Hände umfassen die Handpulssensoren
Pulserfassung mit dem Ohrclip
Stecken Sie den Ohrclip in die Buchse (16)
Reiben Sie ein Ohrläppchen zur besseren Durchblutung
Stecken Sie den Ohrclip an das Ohrläppchen
Pulserfassung mit dem Cardio Puls Set
Beachten Sie die dazugehörige Anleitung
Pulsanzeige
Das Herzsymbol(2) blinkt im Takt Ihres Pulsschlages
Der Pulsschlag wird als Wert (8) angezeigt
3.0 Training ohne Vorgabe von Trainingsdaten
Treten Sie in die Pedalen. Alle Werte zählen aufwärts.
4.0 Training mit Vorgaben von Trainingsdaten
Der richtige Trainingspuls [Aerobe Zone]
Der Trainingspuls ist abhängig vom Alter. Es gibt für jedes Alter den “rich-
tigen“ sogenannten aeroben Trainingsbereich (Faustformel: 180 minus
Lebensalter), der durch eine obere und eine untere Pulsgrenze (+/- 10
Schläge) gekennzeichnet ist. Der Trainingspuls sollte immer innerhalb der
aeroben Zone liegen. Die maximale Pulsfrequenz (200 minus Lebensalter)
sollte nicht überschritten werden. Gesunde Personen orientieren sich an nach-
stehendem Diagramm
Einstellen von Pulsgrenze(8), Zeit(9), Kilojoule(10), Distance(11)
Nach der Startanzeige (Bild 4) drücken Sie die Set-Taste (13).
Die veränderbaren Werte sind mit blinkenden Segmenten dargestellt.
Mit den +/- Tasten (14/12) stellen Sie die Werte ein.
Drücken Sie länger auf die +/-Taste. erfolgt ein schneller Vor- oder
Rücklauf der Vorgabewerte.
Drücken Sie die +/-Tasten zusammen, springt der Wert auf Null zurück.
Mit der Set-Taste erreichen Sie die nächsten Vorgaben.
Drücken Sie länger die Set Taste, springt die Anzeige auf die Star-
tanzeige (Bild 8)
Bild 5: erste Vorgabe Pulsüberwachung
Bild 6: eingegebene Pulsgrenze (z.B. 130)
Bild 7: Beispiele einer kompletten Vorgabenanzeige mit Pulsgrenze (130),
Zeit (18:00), Kilojoule (380) und Distance (10,0).
Bild 8: Startanzeige mit Vorgaben und aktuellem Pulswert.
