736662
99
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/116
Nächste Seite
99
Fase Start Slut Henvisninger /
b
evægelsesbeskrivelse
Biomekanik - løbebånd
Træningsform og bevægelsesudførelse
På dette løbebånd kan man praktisere mange forskellige træ-
ningsformer fra gang over walking til sprint. Derved bliver bevæ-
gelsesudførelsen ved gang, walking, løb og sprint opdelt i fire
faser:
Forreste svingfase Støttende ben under
kroppens tyngdepunkt
Fodens kontakt med
underlaget
Her finder det maksimale knæ-
løft sted, og bruges primært til
fremsvingning af benet. Ved fo-
d
ens kontakt med underlaget
bliver de nederste ekstremiteter
dæmpet inden for 10-20 ms
via en passiv bremsebevæ-
gelse
Forreste støttefase Fodens kontakt med
underlaget
Lodret kropsholdning
Ved fodens kontakt med under-
laget opstår der kræfter 2-3
gange større end kropsvægten.
Derfor skal man sørge for at
bruge de rigtige sko for at ab-
sorbere de opståede kræfter
på en passende måde og såle-
des sikre en korrekt og sund
pronation af foden.
Bagerste støttefase Lodret kropsholdning Afstødning med foden
I slutfasen bliver foden strakt
og der finder en afstødning
sted via den første tå
Bagerste svingfase Afstødning med foden Lodret kropsholdning
Løbestilarter
Løbets bevægelser kan ikke standardiseres, hvorfor valget af en
økonomisk løbestil er meget individuelt og i høj grad afhænger
af løbehastighed og kondition. Der skelnes mellem de forskellige
typer af hælens kontakt med underlaget.
Forfodskontakt: Indledende kontakt med underlaget begynder
med forfoden. Knæet er let bøjet når foden rammer underla-
get, hvorved en stor del af de opståede kræfter bliver dæm-
pet via muskulaturen.
Bagfodskontakt: Indledende kontakt med underlaget begyn-
der med hælen. Knæet er næsten strakt når hælen rammer
underlaget og bevægelsen bliver dæmpet via det passive be-
vægelsesapparat og skoene.
Mellemfodskontakt: Indledende kontakt med underlaget via
mellemfoden. Kombination af forfods- og bagfodskontakt.
Det skal fastholdes, at en økonomisk løbeteknik forhindrer tidlig
træthed og forebygger skader og at de biomekaniske krav under
løbet og de opståede kræfter afhænger af følgende punkter:
løbehastighed
underlagets beskaffenhed / strækningens profil
kondition
løbeteknik
skotøj
de nederste ekstremiteters statik
Fodens pronation
Biomekanik
DK
99

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Kettler Track 9 - 07885-650 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Kettler Track 9 - 07885-650

Kettler Track 9 - 07885-650 Installationsanweisung - Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Polnisch - 18 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info