777769
73
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/104
Nächste Seite
73
FR
Fréquences moyennes (env. 10–20 Hz)
Le but de l‘entraînement aux fréquences moyennes de 10 à 20 hertz
(oscillations par seconde) est l‘entraînement de la fonction musculaire en
tant que telle. Dans une séquence d‘apprentissage, par exemple à 15 Hertz,
le temps entre deux cycles réexe est d‘environ 67 millisecondes (millièmes
de seconde). Après la contraction contrôlée par le réexe, le temps restant
pour la contraction suivante est sufsant pour que le muscle se relâche, car le
temps physiologique moyen pour un cycle complet de contraction / relaxation
nest que d‘environ 50 millisecondes. Cela est particulièrement important
si les fonctions de base du muscle, à savoir la capacité de contraction et de
relaxation, ainsi que la coordination, doivent être entraînées efcacement.
En raison du grand nombre de répétitions (par exemple, trois minutes
d‘entraînement Galileo à 18 Hertz = 3.240 cycles), l‘amélioration des fonctions
musculaires est obtenue beaucoup plus rapidement que dans la plupart des
autres méthodes d‘entraînement telles que les machines de musculation
d‘un centre de tness. Un facteur décisif est que l‘activité musculaire au
cours de l‘entraînement Galileo nest pas contrôlée par une action volontaire,
mais basée sur les réexes, et peut donc fonctionner en grande partie sans
être affectée par la volonté de la personne qui s‘entraîne. Cela permet de
garantir que les circuits de contrôle constitués de ligaments / tendons / nerfs
cartilagineux musculaires peuvent s’améliorer d‘eux-mêmes. Dans le même
temps, la chaîne musculaire entière et donc sa coordination sont également
entraînées. Il est crucial pour cet entraînement de coordination que l‘ensemble
de la chaîne des muscles puisse être stimulée dans un modèle physiologique
adéquat et ressemblant à la marche humaine. Par conséquent, il s‘agit
également d‘une stimulation mécanique des muscles.
Effets positifs :
Amélioration des fonctions musculaires et de la coordination
Détente musculaire
Etirement des muscles et des tendons
Amélioration de la souplesse
Relaxation des muscles du dos
Entraînement des muscles longs
Musculation du fascia
12-14 Hz : diminution des courbatures
73

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Klarfit 10033268 Vibe 4DX wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info