705770
16
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/104
Nächste Seite
16
DE
TRAINING UND ÜBUNGEN
Lesen Sie sich vor der Verwendung des Geräts alle Hinweise aufmerksam
durch. Damit Ihre Haltung und Ihre Balance verbessert werden können,
sollten Sie sich idealerweise nirgends festhalten, während Sie auf dem Gerät
stehen; dennoch sollten Sie, auch wenn die Mehrheit der Menschen keinen
zusätzlichen Halt braucht, zumindest bei der ersten Verwendung des Geräts
sicherheitshalber einen Stuhl in Reichweite stellen.
Aus den unten aufgezeigten Optionen können Sie die von Ihnen gewünschte
Übung auswählen. Wir empfehlen Ihnen, das Training in einer stehenden oder
hockenden Position zu starten und jede Trainingseinheit mit einer Mischung
aus Dehnungspositionen und Wadenmassage zu beenden. Wenn Sie, wenn das
Gerät stoppt darauf stehen, sollten Sie mindestens 20 Sekunden darauf stehen
bleiben, bis Sie ihr Gleichgewicht wieder gefunden haben.
Stehen – Trainiert Beine, Po und die Rumpfmuskulatur
Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien auf
das Gerät. In dieser Position werden Beine, Po
und die Rumpfmuskulatur trainiert. Wenn Sie die
Trainingsgeschwindigkeit erhöhen, werden Sie die
erhöhte Geschwindigkeit in Ihrem Becken, Ihrer
Bauchmuskulatur, Ihrer unteren Lendenmuskulatur
und bis hoch in die seitliche Rückenmuskulatur spüren.
Entspannen Sie sich und versuchen Sie, nicht gegen das
Gerät zu drücken. Das Gerät übernimmt die ganze Arbeit
für Sie.
Maximale Verwendungszeit: 10 Minuten
Empfohlene Verwendungszeit: 3 Minuten
Wenn Sie möchten, können Sie zusätzlich die
Widerstandsbänder in die Hände nehmen. Diese helfen
beim Halten der Stabilität und ermöglichen es Ihnen,
zusätzlich den Oberkörper und die Arme zu trainieren.
16

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Klarfit VIBE 4DX - 10033267 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info