705770
18
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/104
Nächste Seite
18
DE
Frontanhebung der Arme
Gewöhnlich wird ein Arm nach dem anderen trainiert.
Dabei wird der gesamte Oberkörper, insbesondere die
Schultern, trainiert.
Seitliches Anheben der Arme
Ziehen Sie die Widerstandsbänder zur Seite, um ein Kreuz
zu bilden. Dadurch werden die Schultermuskeln und die
seitlichen Muskeln in Ihrem oberen Rücken trainiert.
Maximale Verwendungszeit: 10 Minuten
Empfohlene Anwendungszeit: 3 Mal 10 Wiederholungen
jeder Übung, die über einen Zeitraum von mindestens 5
bis maximal 10 Minuten durchgeführt werden.
Dehnen & Halten
Heben Sie die Hände über den Kopf und halten Sie die
Position für 5 Sekunden. Entspannen und wiederholen.
Diese Übung kann mit oder ohne laufendem Gerät
durchgeführt werden.
Maximale Anwendungszeit: 1 Minute
Empfohlene Anwendungszeit: 1 Minute
Maximale Geschwindigkeit: 8
Oberschenkel & Wadendehnung
Dehnen Sie vorsichtig und halten Sie die Dehnung 5
Sekunden lang. Entspannen und wiederholen. Diese
Übung kann mit oder ohne laufendem Gerät durchgeführt
werden.
Maximale Anwendungszeit: 1 Minute
Empfohlene Anwendungszeit: 1 Minute
Maximale Geschwindigkeit: 8
18

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Klarfit VIBE 4DX - 10033267 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info