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46 Recettes
Légumes, accompagnements et sauces
4 portions,
environ 457 kJ/105 kcal par portion
Légumes mixtes au poivron
“Estival”
Ingrédients :
2 poivrons rouges
2 poivrons jaunes
2 petites courgettes
1 grand oignon
2 c.s. de beurre
1 c.c. de sel aux herbes
1 bouquet de persil
Récipient :
Préparation :
1. Lavez et nettoyez les légumes. Enlevez les graines des
poivrons et découpez-les en grands morceaux. Découpez les
courgettes en tranches, hachez l’oignon en gros morceaux.
2. Cuisez les légumes dans du beurre avec le couvercle.
Remuez de temps en temps.
} Four à micro-ondes au réglage max. 10 à 15 minutes
3. Avant de servir, assaisonnez à votre goût, mélangez avec
le persil haché, et laissez mijoter 2 à 3 minutes avec le
couvercle encore fermé.
4 portions,
environ 550 kJ/131 kcal par portion
Légumes au chou-rave
“Les enfants l’adorent”
Ingrédients :
600 g de chou-rave
1 c.s. de beurre
Sel
Noix de muscade
Poivre blanc
50 ml de liquide
(bouillon de légume/lait)
1 c.s. de fromage râpé
Récipient :
Préparation :
1. Lavez les choux-raves, pelez-les, découpez-les en
bâtonnets, couvrez avec le beurre et un peu de sel, faites-les
revenir jusqu’à ce qu’ils ramollissent, et remuez de temps en
temps.
} Four à micro-ondes au réglage max. 7 à 9 minutes
2. Pendant ce temps, lavez les feuilles vertes centrales
tendres et hachez-les finement.
3. Incorporez la noix de muscade, le fromage râpé, le liquide
et les feuilles hachées finement. Poursuivez la cuisson en
fonction s’il le faut.
} Four à micro-ondes au réglage max. 4 à 5 minutes
4. Avant de servir, remuez bien encore une fois, assaisonnez
à votre goût et laissez mijoter 1 à 2 minutes.
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  • Wie kann ich einen Kuchen backen in der Mikrowelle Eingereicht am 7-2-2019 19:48

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  • gibt es eine anleitung zum einbau von ersatzteilen






















    Eingereicht am 11-11-2017 12:58

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  • welche Pizza ist gemeint ? Frisch und roh, tiefgekühlt oder schon fertige, welche nochmals aufgewärmt werden soll ?!?
    welcher Kuchen ist gemeint ? Gefroren oder roh ? welche kuchenrezepte gibt es und in welcher Form darf ich die backen? Eingereicht am 13-1-2014 15:13

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    • Es wird normalerweise angenommen das programme zum auftauen benutzt werden um Tiefgefrorenes aufzutauen, und andere programme zum weiter zubereiten. Die programme verwenden daher auch unterschiedliche voreinstellungen. Tiefgefrorene Pizza taut man auf und mit einem 2. Programm wird dann erhitzt. Beantwortet 13-1-2014 15:49

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