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Come pesarsi correttamente
Per ottenere risultati confrontabili, si consiglia di pesarsi possibilmente sempre più o meno
nello stesso orario (preferibilmente al mattino), dopo essere andati in bagno, a digiuno e senza
indumenti.
Conta solo la tendenza a lungo termine.
Le differenze di peso nell’ambito di pochi giorni sono dovute per lo più soltanto alla perdita di
liquidi. Tuttavia l’acqua presente nell’organismo svolge un ruolo importante per il benessere.
L’interpretazione dei risultati si basa sulle variazioni dei seguenti elementi:
1. peso complessivo;
2. percentuale di grasso;
3. percentuale d’acqua;
4. percentuale di muscoli
e anche sul periodo di tempo in cui queste variazioni si verificano. Le variazioni rapide nel giro
di pochi giorni devono essere distinte dalle variazioni a medio termine (settimane) e a lungo
termine (mesi). Come regola generale, si può dire che le variazioni di peso A BREVE TERMINE
rappresentano quasi esclusivamente variazioni del tenore d’acqua, mentre le variazioni a me-
dio e lungo termine possono interessare ANCHE la quantità di grassi e muscoli.
• Se il peso scende in breve tempo, mentre la percentuale di grasso aumenta o rimane inva-
riata, significa che si sono persi solo dei liquidi, per es. dopo un allenamento, una sauna o
una dieta unicamente orientata alla rapida perdita di peso.
• Se invece il peso aumenta a medio termine, mentre la percentuale di grasso diminuisce o ri-
mane invariata, probabilmente è aumentata la massa muscolare, oppure può essere aumen-
tata l’acqua trattenuta dai tessuti (per es. in seguito all’assunzione di determinati farmaci o
in seguito ad un indebolimento della funzione cardiaca nelle persone anziane).
• Se peso e percentuale di grasso corporeo scendono contemporaneamente, la dieta funzio-
na e si perde grasso. Il modo ideale per sostenere la propria dieta constiste nel fare attività
fisica, fitness o rafforzamento muscolare. In tal modo è possibile aumentare a medio termi-
ne il proprio tenore muscolare.
Non dimenticate che l’attività fisica è la base per un corpo sano.
!
1. Importante: da conservare per un uso
successivo.
1.1 Avvertenze di sicurezza
•
La bilancia non deve essere utilizzata da persone portatrici di impianti medicali (ad
es. pacemaker). In caso contrario, si corre il rischio di danneggiare il loro funziona-
mento.
•
Non usare per le donne in gravidanza.
•
Attenzione, non salire sulla bilancia con i piedi bagnati o con la superficie della pedana bagnata – Peri-
colo di scivolare!
•
L’ingestione delle batterie può essere mortale. Conservare le batterie e la bilancia fuori della portata dei
bambini piccoli. In caso d’ingestione di una batteria, contattare immediatamente il medico.
•
Tenere i bambini lontani dal materiale d’imballaggio (pericolo di soffocamento).
•
Non ricaricare o riattivare le batterie con altri mezzi, non scomporle, non gettarle nel fuoco, non cortocir-
cuitarle.
1.2 Avvertenze generali
•
Non adatta all’utilizzo commerciale.
•
Si noti che, per ragioni tecniche, sono possibili tolleranze di misurazione poiché non si tratta di una bi-
lancia tarata per l’uso professionale o medico.
•
L’uso della bilancia diagnostica richiede l’impostazione della fascia d’età da 10 ... a 100 anni e della sta-
tura da 100 ... a 220 cm (3-03”–7-03”). Il carico massimo della bilancia è 180 kg (396 lb/28 st); Graduazio-
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