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PERSONAL TRAINER
INDIVIDUELLE WORKOUTS
Die Konsole des Laufbandes kann bis zu sechs benutzerspezische Trainingsprogramme speichern. Weitere
Informationen zum Programmieren dieser Trainingsprogramme nden Sie unter „Programmierung von Speicher Plus-
Trainingsprogrammen“ in Abschnitt 5.
Um INDIVIDUELLE WORKOUTS zu nutzen, drücken Sie die Taste PERSONAL TRAINER wiederholt, bis im TEXTFENSTER
die Meldung „Personal Trainer-Programme“ erscheint. Drücken Sie dann die EINGABETASTE. Das TEXTFENSTER zeigt
dann eine Eingabeaufforderung zur Auswahl der Nummer für das Training (1 bis 6) an. Wählen Sie die Nummer mit
den PFEIL-TASTEN oder dem NUMERISCHEN TASTENFELD. Drücken Sie dann die EINGABETASTE. Wenn für diese
Nummer kein Trainingsprogramm erstellt wurde, zeigt das TEXTFENSTER einfach die nächste Nummer an. Wenn für
die gewählte Nummer ein Trainingsprogramm erstellt wurde, zeigt das TEXTFENSTER nacheinander Aufforderungen
zur Eingabe des Gewichts und Auswahl einer Geschwindigkeit an. Das Training beginnt nach Eingabe aller
erforderlichen Daten.
• ENTFERNUNGSZIEL
Dieses Trainingsprogramm dient zur Verbesserung der Ausdauer. Das Ziel besteht darin, eine bestimmte Entfernung in
Kilometern zurückzulegen. Nach Erreichen des Ziels durchläuft das Programm automatisch eine Cooldown-Phase und
wird danach beendet.
HINWEIS: Wenn der Benutzer dieses Ziel mit den ZEIT-PFEILTASTEN einstellt, zeigt die Konsole die Werte in Schritten
von 0,16 km an.
• KALORIENZIEL
Dieses Trainingsprogramm dient zur Gewichtskontrolle und -reduktion. Das Ziel ist es, eine bestimmte Anzahl Kalorien
in einer gewählten Zeit zu verbrennen. Nach Erreichen des Ziels durchläuft das Programm automatisch eine Cooldown-
Phase und wird danach beendet.
• ZIEL FÜR DAUER IN ZIELPULSZONE
Das Programm „Dauer in Zielpulszone“ ist eine Funktion des pulsgesteuerten Zone Trainings® und erweitert die
Trainingsprogramme FAT BURN und CARDIO durch Einstellung der Dauer, die sich der Benutzer in der Zielherzfrequenzzone
bendet, als Trainingsziel. Nach Erreichen des Zeitziels durchläuft das Programm eine Cooldown-Phase.
• SPORT TRAINING™
Dieses Entfernungsziel-Trainingsprogramm wurde für Läufer entwickelt, die für Wettkämpfe trainieren. Das
Programm erstellt im Verlauf Terrains mit unterschiedlichem Anstieg. Die Höhe des Anstiegs richtet sich nach dem
Schwierigkeitsgrad, der zu Beginn des Trainings eingestellt wurde. Eine Steigung von 1,5 Prozent entspricht der
Basislinie und simuliert Laufen auf achem Gelände im Freien. Null Prozent simuliert einen Abwärtslauf. Die Anstiege
variieren zwischen 30 und 60 Sekunden. Der Lauf endet, sobald die Zielentfernung erreicht wurde. Das Laufband
verfügt über zwei Sport Training-Programme:
Sport Training (5K) ist eine Strecke über 5 Kilometer.
Sport Training (10K) ist eine Strecke über 10 Kilometer.
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