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5.3 armtonEr
Die Programmauswahl ArmToner verwendet eine vorprogrammierte Folge von Aufforderungen und Intervallen, durch die
gezielt die Oberkörpermuskulatur trainiert wird.
armtonEr aktiviErEn
Drücken Sie die Taste ArmToner während des Trainings, um diese Auswahl zu aktivieren.
armtonEr untErbrEchEn
Drücken Sie die ArmToner-Taste während des entsprechenden Trainings einmal. Auf dem CoachZone-Timer wird
PAU angezeigt. Drücken Sie die Taste ArmToner erneut, um das Training fortzusetzen. Die CoachZone-Funktion wird
automatisch ausgeschaltet, wenn die Taste ArmToner nicht innerhalb von 5 Minuten gedrückt wird.
armtonEr bEEndEn
Halten Sie die ArmToner-Taste während des entsprechenden Trainings gedrückt. Der Timer und die Traineranweisungen
werden ausgeschaltet. Die CoachZone schaltet sich nach 5 Minuten Inaktivität automatisch ab.
anzEiGEändErunG
Die folgenden blauen LED-Anzeigen für Traineranweisungen (Coach) leuchten auf und fordern den Benutzer auf,
sich auf bestimmte Bewegungen des Oberkörpers zu konzentrieren: Drücken, Ziehen und Handläufe verwenden. Die
entsprechenden blauen Muskelgruppen-LEDs leuchten auf und zeigen die trainierten Muskeln an. Weitere Informationen
nden Sie weiter unten unter „Traineranweisungen und Muskelgruppenanzeigen beim ArmToner-Training“.
trainEranWEisunGEn und muskElGruppEnanzEiGEn bEim armtonEr™-traininG
Traineranweisungen Muskelgruppenanzeige
Drücken
Brust, Trizeps
Ziehen
Bizeps
Handläufe verwenden
Oberkörper in Ruhephase
Hinweis: Die Bewegungen des Oberkörpers werden immer zusammen mit den entsprechenden Bewegungen des
Unterkörpers ausgeführt.
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