4. Hartslagcentrum
Weergave van de hartslag
De hartslagweergave toont de werkelijke hartslag van de gebruiker in samentrekkingen (slagen) per minuut tijdens een
training. De gebruiker moet de hartslagelektroden aanraken of een borstband voor hartslagtelemetrie dragen om de
hartslagweergave te kunnen gebruiken. Zie Borstband voor hartslagtelemetrie. Life Fitness beveelt gebruik van de
borstband aan voor de nauwkeurigste meting van de hartslag. Als u problemen ondervindt bij de weergave van de
contact-hartslag, lees dan de sectie Contact-hartslag voor aanbevelingen ter verbetering van de contact-hartslag.
Weergave van de streefhartslag
De streefhartslag is een percentage van de maximale hartslag van de gebruiker. Het doel is om een bereik na te streven
waarbij het hart en de longen optimaal profiteren van een training. Het bedieningspaneel berekent de streefhartslag door
de maximale hartslag (220 min de leeftijd van de gebruiker) te vermenigvuldigen met een intensiteitsniveau. De
intensiteitsniveaus voor Life Fitness zijn 65% voor gewichtsverlies en vetverbranding en 80% voor verbetering van het
cardiovasculaire uithoudingsvermogen. Het scherm schakelt heen en weer tussen het intensiteitsniveau van 65% en
80%. Er brandt een pijl omhoog of omlaag om aan te geven of de actuele hartslag van de gebruiker boven of onder de
streefhartslag ligt.
Bijvoorbeeld: De gebruiker is 45 jaar oud. 220 – 45 = 175. 175 is de maximale hartslag voor iemand van 45 jaar.
175 x 65% = 114. 114 is de optimale streefhartslag voor gewichtsverlies en vetverbranding.
5. Weergave van het trainingsprofiel
Het trainingsprofiel geeft de intensiteit van een training grafisch weer in de vorm van kolommen van verschillende
hoogte. Tijdens de training wordt het huidige intensiteitsniveau van de gebruiker aangegeven door een pijl boven de
desbetreffende kolom.
Tijdens een hartslagtraining fungeert het trainingsprofiel als grafiek van het percentage van de streefhartslag. De
9 rijen van het profiel geven de werkelijke hartslag van de gebruiker weer, als percentage van de maximale hartslag.
Aan het einde van de training kan de gebruiker dus visueel de bereiken van de streefhartslag tijdens de training zien.
Opmerking: Het percentage in de tabel is de werkelijke hartslag van de gebruiker, als percentage van de maximale
hartslag. De maximale hartslag is 220 min de leeftijd van de gebruiker. Bijvoorbeeld: De maximale hartslag van
iemand van 40 is 220-40 = 180. Tijdens de training was de werkelijke hartslag tijdens het eerste interval 100. Dus
100/180 = 0,56 of 56%, zodat het profiel de gebruiker weergeeft in rij 4 voor het eerste interval van de training.
Rij Percentueel bereik
streefhartslag
1 20 - 29%
2 30 - 39%
3 40 - 49%
4 50 - 59%
5 60 - 69%
6 70 - 79%
7 80 - 89%
8 90 - 99 %
9 100%
17
