Bedienungsanleitung Life Fitness X5 (Seite 15 von 28) (Englisch)

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Step 1  Release trigger lock

(A) Grasp the trigger lock located

within the adjuster handle while

holding pedal handle.

(B) Release the trigger lock by

squeezing handle together and

allow adjustment handle to pop

up for adjustment to occur.

Step 2  Adjust stride length

(A) Pull up on stride adjuster handle

and lift or lower the pedal handle

to the preferred stride setting.

Look for the position indicators

on the chrome tube marked 1,

2, 3, 4.

(B) Allow stride adjuster locator pin

to pop in to place. Proceed to

step three.

Step 3  Secure setting

(A) Upon selecting the stride

setting press down firmly on

the stride adjuster handle to

lock this position into place and

be sure its secured properly.

NOTE:

 Perform steps 1  3

for both sides

 Begin workout

4.2 ADJUSTING THE SELECT STRIDE (CONTINUED) 3-STEP OPERATION

4.3 STRIDE DESCRIPTIONS

 Position 1  18" (46cm)

(Walk)

Position 1 - the shortest

stride offering. This stride can

be used for a variety of

workouts. You can use this

setting as a power walking

workout by using your legs

more than your upper-body

and increasing the resistance.

Or, you can use it to

concentrate on your upper-

body by increasing the

resistance and focus on

pushing and pulling with

your arms.

 Position 2  20" (51cm)

(Jog)

Position 2 - the more

traditional stride length found

on many ellipticals, simulates

a jogging motion useful for a

wide variety of user heights

and workouts.

 Position 3  22" (56cm)

(Run)

Position 3 - extends just

past traditional and begins to

encroach upon the running

motion by lengthening out the

stride and focuses more on

lower body muscle

stimulation.

 Position 4  24" (61cm)

(Sprint)

Position 4  the longest

stride setting simulates a

sprinting motion by placing

the user in an sprinting

stance, leaning forward

slightly and lengthening

out the stride.

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Life Fitness X5 Seite 15

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