655180
16
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/28
Nächste Seite
16
5. HEART RATE ZONE TRAINING
®
EXERCISE
5.1 WHY HEART RATE ZONE TRAINING EXERCISE?
Research shows that exercising within a specific heart rate
zone is the optimum way to both monitor exercise intensity
and achieve maximum results. Thats the idea behind the Life
Fitness Heart Rate Zone Training approach to exercise.
Zone Training Exercise takes the guesswork out of working
out. By training in programs where specific heart rate ranges
or zones are maintained, you can achieve maximum exercise
results according to the goals you set. In short, Zone Training
Exercise all but eliminates under- and over-training by
accurately targeting your heart rate to match your individual
fitness levels and objectives
For example, if your primary goal is to burn fat, exercise at a
level between 60% and 75% of the theoretical maximum heart
rate
. To improve cardiovascular condition, work out at 75% to
85% of the theoretical maximum heart rate.
Life Fitness offers five exclusive workouts designed to take full
advantage of the benefits of Heart Rate Zone Training.* The
effect of the exercise activities can be varied by switching
between the Fat Burn and Cardio workouts at any time during
a workout, or by entering a new target heart rate with the Up
or Down Arrow keys.
Both the Fat Burn and Cardio workouts measure heart rate. By wearing the telemetry heart rate chest strap, your heart rate will be
transmitted to the on-board computer continuously. With this information, the resistance level will automatically adjust to maintain the
target heart rate based on the actual heart rate.
Defined by the American College of Sports Medicines Guidelines for Exercise Testing and Prescription as 220 minus the users age.
* The X5i comes standard with a Polar Heart Rate chest strap and 5 Zone Training workouts. On the X5, the heart rate chest strap is
optional with the purchase of the Heart Rate Receiver/Accessory Tray Kit. This option includes 2 Zone Training workouts (Cardio and
Fat Burn).
16

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Life Fitness X5 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Life Fitness X5

Life Fitness X5 Bedienungsanleitung - Holländisch - 27 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info