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Operations
Preset Programs
There are several programs available to help add structure and variety to your
exercise program. These programs are grouped into 4 basic groups, Weight Loss,
Sport Training, Healthy Living and Custom. All but the Custom Programs follow
the steps below:
1. Press the button until programs is highlighted and press enter.
2. Press again until the desired program group is selected.
3. Use the / buttons to scroll to the desired program and press enter.
4. Press to select speed or incline and press enter.
5. Set Program Level – There are 3 levels of intensity with each preset program
(1 being the easiest and 3 being the most dicult). Press the button until
the desired intensity level is selected, then press enter.
6. Set Time – Set hours by pressing the / buttons. Press to move to the
next digits adjusting with the / buttons. When done press enter.
7. Set Weight and Age – Set your Weight for a more accurate calorie calculation.
Also, set your age for heart rate calculations. Adjust your weight using to
move between digits, and the / buttons to make adjustments. Set age
using the same method. When nished, press enter.
8. Press Start to begin workout.
Preset Programs Screen Step 3
Program Groups
Programs
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