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DE PROGRAMMA'S EN DE BEDIENING ERVAN
Grondstofwisseling
De grondstofwisseling is het energieverbruik van het menselijk lic-
haam in de rustfase. De weergegeven waarde wordt vermeld in
Kcal. Door het verhogen van de grondstofwisseling door lichame-
lijke activiteit kunt ude basisvoorwaarde scheppen
v
voor een even-
tuele gewenste afname van uw gewicht.
‘Verhogen van de
Lichamelijke activiteit grondstofwisseling
Niet voldoende lichamelijke activiteit: Grondstofwisseling x1,2
Normale activiteit:
9
-
|Grondstofwisseling x1,3
Lichte training (3 -4uur/week): Grondstofwisseling x1,4
Sportief/lichamelijk actief: Grondstofwisseling x1,6
Sportief zeer actief/zwaar lichamelijk werk:
|Grondstofwisseling x1,9
Lichaamstype
Er zijn in totaal 5lichaamstypes die volgen uit de berekende
hoeveelheid vet.
Lichaamsty [Percentage
pe vet
15% -14%
2 15% -24%
325% -29%
430% -39%
540% -50%
Herstelpolsmeting
Met uw trainingsapparaat kunt ueen beoordeling opstellen van uw -
actuele fitnesstoestand aan de hand van het meten van uw herstel-
pols, resp. kunt uhet resultaat van de training controleren. Een be-
langrijke indicatie voor uw fitnessis hoe snel uw hartfrequentie bin-
nen een bepaalde tijd afneemt.
1. Druk na een trainingsduur van tenminste 10- 15 min op de
toets PULSE RECOVERY.
2. De tijd telt van 01:00 naar 00:00.
3. Na afloop van de 60 seconden wordt uw persoonlijke fitnesscij-
fer weergegeven.
og Controleer in deze tijd het correcte doorgeven van uw hartfre-
quentie.
CROSSTRAINER MD 15075 23
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