53754
23
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/36
Nächste Seite
Seite 23
TRAININGSCOMPUTER
Programma 9: DOEL - TRAININGSHARTFREQUENTIE THF
Programmaverloop:
In dit programma kunt u uw persoonlijke optimale trainingshartfrequentie bepalen. Deze dient voor alle
zekerheid door uw arts meegedeeld te worden of volgens de rustpolsslagformule ( Karvonenformule )
berekend te worden (zie pagina 33), die echter enkel voor gezonde mensen geldt.
Het toestel stelt de weerstand automatisch bij zodra u minstens 20 sec. boven /onder de bepaalde waarde
blijft. Indien uw huidige polsslag hoger is dan de vastgelegde polsslag, dan wordt de trapweerstand kleiner =
lichter, indien uw huidige polsslag lager is dan de vastgelegde polsslag, dan wordt de trapweerstand groter =
zwaarder = de huidige polsslag stijgt.
Niet met de programma’s 10, 11 en 12 verwisselen aangezien daar andere parameters gebruikt worden die tot
andere vastgelegde waarden leiden. (zie pagina 24)
Voorbeeld:
Een ongetrainde persoon van 50 jaar met een rustpolsslag van 70 slagen/min zou graag een training in de
gezondheids- /vetverbrandingszone (=60%, zie pag. 31) in programma 9 beginnen. Er werd geen waarde
bepaald door een arts, dus wordt de Karvonenformule gebruikt (zie pag. 33) gebruikt:
Trainingshartfrequentie = 70 + [(220 -leeftijd 50 = 170-70) x 60% ] = 130 slagen per minuut.
Werkwijze:
1. Met de -toets in het veld „Programma“ springen.
2. Met de + - toetsen in programma 9 springen en nogmaals op de -toets drukken. Programma 9 knippert
niet meer, TIJD knippert. In het weergaveveld geeft een groot symbolisch hart de hartfrequentie aan.
3. Tijdsbepaling van minstens 5 min. tot max. 99 min. met de + /- toetsen invoeren en met de -toets in de
display DOEL POLS ( E ) springen, die autom. op 90 staat en begint te knipperen.
4. Met de + en toets de gewenste polsslagwaarde ingeven ( van 60 - 220 slagen mogelijk ).
5. Met de -toets bevestigen.
6. Programma 9 knippert. Op de starttoets M drukken Het programma start.
7. Het grote hartsymbool in het weergaveveld wordt door een vlak balkendiagram vervangen.
8. Handpulsmeting ( zie pagina 28) of cardio borstgordelzender activeren.
9. Leg beide handen voor de pulsmeting op de sensoren 46A op de stuurgreep. Zie ook OPMERKING bij de
pulsmeting op pagina 28.
10. Begin nu te stappen zodanig dat de ergometer de bereikte polsslag gedurende 20 sec. meet. Indien de
werkelijke polsfrequentie afwijkt van de doelfrequentie (tolerantie +/- 10%), wordt de trapweerstand
bijgesteld.
Voorbeeld: De doelfrequentie is een polsslag van 110. Tolerantiebereik +/- 10% = 99 tot 121. Indien de
gemeten waarde gedurende minstens 20 sec. kleiner is dan 99, dan wordt de trapweerstand automatisch
opgedreven. Indien de gemeten waarde gedurende minstens 20 sec. groter is dan 121, dan wordt de
trapweerstand verkleind.
Als de gemeten waarde tussen 99 en 121 ligt, wordt de trapweerstand niet gecorrigeerd.
11. De trapweerstand kan tijdens de training bovendien ook nog manueel gewijzigd worden: Met de toetsen
+/- kan de trapweerstand verhoogd (balk wordt groter) of verkleind worden (balk wordt kleiner). Wanneer
de tijd van de eerste balk "verlopen" is, verspringt de display naar de tweede balk, waar de trapweerstand
opnieuw door middel van +/- ingesteld kan worden. De manuele instelling kan echter automatisch door de
motor opnieuw gecorrigeerd worden zodra u langer dan 20 sec. buiten het 10%-bereik blijft.
Na verloop van de vastgelegde tijd, blijft de trapweerstand op de laatst ingestelde trap staan.
PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com
23

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Medion MD7392 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Medion MD7392

Medion MD7392 Bedienungsanleitung - Deutsch - 36 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info