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TRAININGSCOMPUTER
Die TASTEN / ANZEIGEN und Ihre Bedeutungen:
Bez. Taste Anzeige Beschreibung
A Zeit
Grösse
Gewicht
Zur Einstellung / Anzeige der Zeit in Minuten und Sekunden bis max. 99:00 Minuten.
Vorwahl in Minutenschritten / Zählung Auf+Ab in Sekundenschritten.
In den Programmen 2 - 12 Mindestvorgabezeit 5 Minuten
Es kann entweder ZEIT oder ENTFERNUNG vorgegeben werden -
beides zusammen geht nicht.
Eingabe/Anzeige der Körpergrösse. Nur im Programm 13 verfügbar.
Eingabe / Anzeige des Körpergewichtes. Nur im Programm 13 verfügbar.
B U/min
SPEED
km/h
U/min : Pedalumdrehungen pro Minute
Geschwindigkeit in km/h
Mit dem Umschalter L ( blau/rot ) kann zwischen SPEED und Pedalumdrehungen
U/min hin- und hergeschaltet werden.
C Entfernung
Fett %
Anzeige und Vorgabe für die Entfernung.
Die Vorgabe kann von 0 - 999,0 km eingegeben werden.
Die Zählung Auf/Ab erfolgt in 0,1km-Schritten.
Entfernung kann nicht gleichzeitig mit einer Zeit vorgegeben werden.
Anzeige des berechneten Körperfettanteiles in % . Nur im Programm 13 verfügbar
D KJoule
Watt
BMR
Mittels der Durchschnittswerte errechnet der Computer die Joule, die in KJoule
angezeigt werden. Die angezeigten Werte stellen nur einen Anhaltswert dar und
sind nicht zur medizinischen Auswertung geeignet. Zum Umrechnen der verbindlichen
Masseinheit für Energie "Joule“ in die allgemein gebräuchlichen Angabe "Kalorien"
verwenden Sie die folgende Formel :
1 Joule = 0,239 cal, bzw. 1 cal = 4,186 J. Die Joule können nicht direkt eingegeben
werden, da sie autom. aus der Wattzahl vom Computer errechnet werden.
Mit dem Umschalter L (blau /rot ) kann zwischen Watt und KJoule hin und
hergeschaltet werden
Der Computer misst exakt die beim Training erbrachte Leistung. Die Anzeige erfolgt in
Watt. Im Programm 8 erfolgt hier die Anzeige des Ziel-Wertes.
Basal Metabolism Ratio = Grundumsatz an Energie ,die Ihr Körper im Ruhezustand
verbraucht. Dieser Wert wird errechnet aus einer Formel die Fettanteil, Grösse,
Gewicht, Alter und Geschlecht berücksichtigt. Nur im Programm 13 verfügbar.
E W-/ Z – Puls
Warnpuls
Zielpuls
Alter
Verfügbar in den Programmen 1- 8 ( nicht in Programm 9 –12). Sobald Sie Ihr Alter
eingeben, errechnet der Computer einen Warn-Pulswert, den Sie keinesfalls
überschreiten sollten ( Formel: (220 – Alter) x 0,85 ).Bei Erreichen dieses Wertes
beginnt die Angeige Puls F zu blinken – Sie sollten dann sofort die Geschwindigkeit
oder die Belastungsstufe reduzieren.
Verfügbar in den Programmen 9 – 12 und 14 – 15 Im Programm 9 : Anzeige des von
Ihnen vorgegebenen individuellen Zielpulses
Im Programm 10 - 12: Trainingsprogramm mit 60% / 75% oder 85% Ihrer MHF(max.
Herzfrequenz - s. S. 24). Nach Eingabe Ihres Alters wird Ihre MHF errechnet und von
da aus mit dem jeweiligen Prozentsatz berechnet. Das Ergebnis - Ihr Trainingspuls
MHF - wird im Feld E und Ihr aktueller Puls wird im Feld F angezeigt.
Im Programm14 -15: Trainingsvorschlag mit 65% Ihrer MHF.
Eingabe / Anzeige Ihres Alters
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