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TRAININGSCOMPUTER
BMI Body Mass Index:
Ein von Wissenschaftler festgelegter mathematischer Wert ,um festzustellen, ob Über/Unter-Normalgewicht
vorliegt. Nicht berücksichtigt sind dabei Geschlecht , Alter und Ihr Trainingszustand.
Die Werte gelten nur für normale Erwachsene.
Formel:
Körpergewicht ( kg )
( Körpergrösse(m)) ²
Beispiel: Gewicht: 58kg Grösse: 1,65m BMI = 21,3
BMI
unter 19
Untergewicht
Sie müssen zunehmen
19 – 25 normales , gesundes Gewicht
26 – 30
Übergewicht
Sie sollten abnehmen
über 30
Fettleibigkeit
Sie müssen abnehmen – dringend mit Arzt sprechen
Bei normalgewichtigen Männern liegt der BMI zwischen 20 – 25 , bei Frauen zwischen 19 – 24
Bedingt durch verschiedene Knochendichte und Körperbau ergibt sich diese große Bandbreite beim BMI
ACHTUNG:
der BMI sollte bei grosser Muskelmasse wie z.B. bei Bodybuilder oder bei Schwangeren nicht angewendet werden
Obige Tabelle kann eine ärztliche Untersuchung und Beratung nicht ersetzten.
Körpertyp
Anhand des Ergebnisses der Körperfettanalyse wird in 9 verschiedene Typarten eingeteilt:.
Typ Fettanteil % Typ Fettanteil %
1 5%-9% 6 30%-34%
2 10%-14% 7 35%-39%
3 15%-19% 8 40%-44%
4 20%-24% 9 45%-50%
5 25%-29%
Der Wert Ihres Körpertypes wird als Grundlage für einen Trainingsplan herangezogen, der dann im Programm
14 ( für Benutzer 1 ) oder Programm 15 ( für Benutzer 2 ) hinterlegt wird.
ACHTUNG: alle Werte sind nach Formeln berechnet und stellen nur Anhaltswerte dar um Ihren Fitnesszustand zu
beurteilen – sie können nicht als medizinische Werte verwendet werden. Fragen Sie Ihren Arzt.
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