Θαλασσινά
Μύδια 1 kg 16-21 min.
Γαρίδες (ακατέργαστες) 200 g 3-7 min.
στρακα 100 g 6-10 min.
Κρέας
Φιλέτο χοιριν Λουκάνικα 700 g 13-16 min.
- knackwurst 10 8-12 min.
- Frankfurter 10 11-13 min.
Μπριζολάκια 500 g 11-16 min.
Πουλερικά
Κοτπουλο στήθος
- Σε κοµµατάκια 500 g 13-16 min.
- Ολκληρο 450 g 16-21 min.
Κοτπουλο κροκέτες 4 32-37 min.
Φιλετάκια γαλοπούλας 600 g 21-26 min.
Λαχανικά
Αγκινάρες 3 µεσαίες 32-37 min.
Σπαράγγια 600 g 16-21 min.
Φρέσκο µπρκολο 400 g 21-26 min.
Κατεψυγµένο µπρκολο 400 g 16-21 min.
Σέλινοριζα 350 g 21-26 min.
Μανιτάρια 500 g 11-16 min.
Κουνουπίδι 1 µέτριο 27-32 min.
Λάχανο (κκκινο ή πράσινο) 600 g 16-19 min.
Κολοκυθάκια 600 g 13-16 min.
Φρέσκο σπανάκι 300 g 11-13 min.
Κατεψυγµένο σπανάκι 300 g 16-21 min.
Φρέσκα χλωρά φασολάκια 500 g 21-26 min.
Κατεψυγµένα φασολάκια 500 g 16-21 min.
Φρέσκος αρακάς 500 g 12-15 min.
Κατεψυγµένος αρακάς 400 g 21-26 min.
Πράσα (ροδέλες) 500 g 8-12 min.
Πράσα (ολκληρα) 500 g 16-21 min.
Καρτα 500 g 11-16 min.
Πιπεριές 300 g 11-16 min.
Πατάτες 600 g 40 min.
Κρεµµύδια (µικρά ολκληρα) 400 g 11-16 min.
Κρεµµύδια ροδέλες 400 g 11-16 min.
Ρύζι/Σιτηρά/Ζυµαρικά
Λευκ ρύζι αµερικάνικο 150 g 27-32 min.
Ρύζι Μπασµάτι 150 g 27-32 min.
Λευκ ρύζι µαλακ 150 g 21-24 min.
Μαύρο ρύζι 150 g 43-48 min.
Couscous 200 g 11 min.
Ζυµαρικά (µακαρνια) 200 g 21-26 min.
Στάρι 150 g 16 min.
Άλλες τροφές
Βραστά αυγά σφιχτά 6 16 min.
Αυγά ποσέ (σφιχτά) 6 13-16 min.
Αυγά ποσέ (µελάτα) 6 8-10 min.
Φρούτα
Μήλα (κοµµένα στα τέσσερα) 4 16 min.
Μήλο (ολκληρο) 450 g 16-21 min.
Μπανάνες 4 11-16 min.
Βερίκοκα 4 11-16 min.
Ροδάκινα ή νεκταρίνια 4 21-26 min.
Αχλάδι 4 11-16 min.
41
