563247

MP-Products Power Rower RM-1 Seite 15

15
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/19
Nächste Seite
POWER-ROWER RM-1
www.mp-products.nl
15
REK & STREK OEFENINGEN
Zijkant
Open uw armen
zijwaarts en til ze
vervolgens over uw
hoofd. Reik met uw
rechter-arm zover mogelijk
naar het plafond voor 1 tel.
Voel de rek in uw rechterzij.
Herhaal deze actie met uw
linkerarm.
Kuit-Achilles
Leun tegen een muur met uw
linkerbeen voor uw rechter en uw
armen vooruit. Houdt uw rechter-
been gestrekt en linkervoet op de
vloer; buig dan linkerbeen en
leun naar voren door uw
heupen naar de muur te
bewegen. Houdt vast, dan
herhalen aan de andere kant
voor 15 tellen.
Schouder tillen
Til uw rechterschouder voor 1 tel naar uw
oor. Til dan uw linkerschouder voor 1 tel
terwijl u uw rechterschouder laat zakken.
Tenen aanraken
Buig langzaam voorover vanuit
uw middel, laat uw rug en
schouders ontspannen terwijl u
naar uw tenen strekt. Reik zover
als mogelijk omlaag en houdt 15
tellen vast.
… 15 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für MP-Products Power Rower RM-1 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info