5034

MPF Blackbeat Seite 13

13
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/72
Nächste Seite
13
Algemene fitnesstips
Raadpleeg uw huisarts
Voordat u dit fitnessapparaat gaat gebruiken, is het zeer verstandig u
eerst uitvoerig te laten
onderzoeken door uw eigen huisarts of specialist. Voor regelmatig oefenen met dit apparaat dient u
eerst goedkeuring van uw huisarts te hebben gekregen. Indien u tijdens het gebruik van dit apparaat
klachten krijgt, dient u direct
uw huisarts te raadplegen. Verstandig gebruik c.q. verantwoord gebruik
van dit apparaat is van essentieel belang. Zorg dat tijdens het gebruik van het apparaat geen kinderen
in de buurt zijn. Tevens dient het apparaat te worden opgeborgen op een plek waar
geen kinderen bij
kunnen komen.
Draag gemakkelijke kleding
Draag altijd gemakkelijke kleding als u gebruik maakt van dit apparaat, waaronder
gymschoenen. Draag geen losse kleding die tijdens gebruik kan scheuren.
Controleer uw apparaat
Wees ervan ove
rtuigd dat voor gebruik alle schroeven en bouten van het apparaat goed zijn
vastgedraaid. Regelmatig onderhoud is zeer belangrijk voor de conditie van het apparaat.
Bepaal uw eigen tempo
De mate van oefenen op dit apparaat is afhankelijk van uw eigen co
nditie. Als u gedurende
enkele jaren niet heeft getraind of u heeft last van overgewicht is het verstandig om
langzaam te beginnen met slechts een paar minuten per week.
In eerste instantie zult u deze oefeningen maar enkele minuten volhouden maar dit zal
binnen 6 tot 8 weken verbeteren. Raak niet ontmoedigd als dit enkele weken langer duurt.
Het is belangrijk uw eigen tempo te bepalen. Uiteindelijk zult u de oefening langer dan 30
minuten kunnen volhouden. Hoe beter uw conditie wordt, hoe moeilijker het z
al worden om
dit niveau vast te houden. Let echter wel op het volgende:
Raadpleeg uw huisarts voordat u start met uw trainingsprogramma. Laat u door hem
rustig adviseren over het programma met betrekking tot de oefeningen maar ook over
uw eetpatroon.
Sta
rt de training rustig en stel uw eisen niet te hoog. Neem naast deze oefeningen
extra beweging, bijv. lopen, zwemmen, dansen en fietsen. Controleer regelmatig uw
hartslag. Indien u geen hartslagmeter heeft, kunt u aan uw huisarts vragen op welke
manier u d
it het beste kunt doen. Bepaal uw gewenste hartslagniveau. Houd hierbij
rekening met uw leeftijd en conditie.
Zorg dat u tijdens de oefeningen op dit apparaat voldoende drinkt. U moet zorgen dat
uw vochtgehalte op niveau blijft en uitdroging wordt voorkom
en. Hetgeen dat u drinkt,
dient op kamertemperatuur te zijn. Drink niet te veel koude vloeistof.
Controleer uw hartslag
Om uw hartslag te kunnen controleren, moet u eerst weten hoe u deze kunt meten. De
gemakkelijkste manier is om uw vingers op de slaga
der in uw nek, tussen de spieren en de
luchtwegen, te leggen. Tel het aantal kloppingen gedurende 10 seconden en vermenigvuldig
dit aantal met 6. Dit geeft de hartslag per minuut aan.
… 13 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

mpf-blackbeat

Suche zurücksetzen

  • Betriebsanleitung MPF 2202 bitte zusenden per E-Mail, Eingereicht am 19-1-2020 20:24

    Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für MPF Blackbeat wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info