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Nautilus T626 before 2017 Seite 36

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BETRIEB
Richtige Kleidung
Tragen Sie Sportschuhe mit Gummisohle. Für optimale Bewegungsfreiheit sollten Sie geeignete Sportkleidung tragen.
Wie oft soll ich trainieren?
Vor Beginn des Trainings sollten Sie einen Arzt konsultieren. Beenden Sie das Training sofort, wenn Sie Schmerzen oder
ein Engegefühl im Brustkorb, Atemnot oder Schwindelanfälle verspüren. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie wieder
mit dem Gerät trainieren. Die vom Computer berechneten oder gemessenen Werte dienen nur als Bezugsgrößen. Die
auf der Konsole angezeigte Herzfrequenz ist ein Näherungswert und sollte nur als Referenz dienen.
• 3 Mal pro Woche 30 Minuten.
• Erstellen Sie sich einen Trainingsplan und versuchen Sie, diesen einzuhalten.
• Beginnen Sie zum Aufwärmen mit Dehnungsübungen, um den Körper auf das Training vorzubereiten.
So fangen Sie an
Vor Beginn des Trainings sollten Sie einen Arzt konsultieren. Beenden Sie das Training sofort, wenn Sie Schmerzen oder
ein Engegefühl im Brustkorb, Atemnot oder Schwindelanfälle verspüren. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie wieder
mit dem Gerät trainieren. Die vom Computer berechneten oder gemessenen Werte dienen nur als Bezugsgrößen.
Stellen Sie das Gerät auf einer sauberen, festen und ebenen Fläche auf, auf der sich keine unerwünschten Materialien
oder Gegenstände befinden, die Sie in Ihrer Bewegung behindern können. Achten Sie darauf, dass Sie sich ungehindert
bewegen können. Um elektrostatische Entladungen zu vermeiden und den Bodenbelag zu schützen, wird empfohlen,
eine Gummimatte unter das Gerät zu legen.
Achten Sie auf eine angemessene Raumhöhe, bei der die Körpergröße und die maximale Trainingshöhe (Steigung) des
Geräts berücksichtigt wird.
1. Stellen Sie sicher, dass das Band zentriert und korrekt ausgerichtet ist. Informationen hierzu erhalten Sie in den Kapiteln
„Ausrichten des Laufbands“ und im Wartungskapitel in diesem Handbuch.
Die Ränder des Laufbands sollten unter den seitlichen Fußstützen verlaufen. Wenn ein Rand des Laufbands sichtbar ist,
darf das Gerät nicht verwendet werden. Stellen Sie das Laufband so ein, dass die Ränder nicht sichtbar sind und unter
den seitlichen Fußstützen verlaufen. Informationen hierzu finden Sie unter „Ausrichten des Laufbands“.
Hinweis: Dieses Gerät ist nur für die Nutzung im Heimbereich freigegeben.
2. Stellen Sie sicher, dass sich unter dem Laufband keine Objekte befinden. Überprüfen Sie den Bereich unterhalb des
Geräts.
3. Stecken Sie das Netzkabel in eine korrekt geerdete Wandsteckdose.
Treten Sie nicht auf das Netzkabel und den Stecker.
Hinweis: Das Gerät darf nur an eine korrekt verlegte und geerdete 220 V-Wandsteckdose angeschlossen werden.
4. Wenn Sie die Herzfrequenzüberwachung nutzen, befolgen Sie die Anleitungen zum Brustgurt.
5. Schalten Sie das Gerät ein. Das Gerät wird nun mit Strom versorgt.
6. Stellen Sie sich mit gegrätschten Beinen auf die seitlichen Fußstützen. Stecken Sie den Sicherheitsschlüssel in das
Schloss und befestigen ihn mit dem Clip an Ihrer Kleidung.
Seien Sie beim Auf- und Absteigen des Geräts besonders vorsichtig.
Überprüfen Sie, ob der Sicherheitsschlüssel korrekt in die Konsole eingesteckt wurde.
Hinweis: Wenn der Sicherheitsschlüssel nicht eingesteckt ist, sind alle Aktivitäten möglich, für die das Laufband nicht
benötigt wird. Auf der Konsole wird die Meldung „ + SAFETY KEY“ angezeigt, um daran zu erinnern, dass der Schlüssel
eingesteckt werden muss.
… 36 …

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Nautilus T626 before 2017 Bedienungsanleitung - Holländisch - 58 seiten


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