605335
21
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/44
Nächste Seite
21
EENHARTSLAGOEFENINGGEBRUIKEN
1. Plaatsdeoptioneleborstpolssensor.
Opmerking: Voor de beste resultaten draagt u de
borstpolssensor om een polsoefening te gebruiken.
Zie pagina 29 voor informatie over de borstkas
polssensor.
2. Plaatsdesleutelinhetbedieningspaneel.
Zie HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op pagina
16.
3. Selecteer een van de vier hartslagoefeningen.
Voor het selecteren van
een hartslagoefening
drukt u herhaaldelijk op
de toets Hartslag
[PULSE]. Als u een hart-
slagoefening hebt gese-
lecteerd dan verschijnen de duur van de oefening,
het nummer van de oefening en de maximale doel-
hartslag op het scherm. Bovendien zal er een
profiel van de harslaginstellingen van de oefening
verschijnen in de matrix.
4. Toetseendoelhartslaginstellingin.
De maximum snelheidsinstelling van de hartslag
van de geselecteerde oefening verschijnt in de
snelheid/hartslagdisplay. Indien gewenst kunt u
drukken op de toetsen verhogen en verlagen bij de
hartslagtoets om de maximale doelhartslagin-
stelling te wijzigen (zieOEFENINGINTENSITEIT)
oppagina36).Opmerkiing: Als u de maximale
doelhartslaginstelling bijstelt, dan wordt het inten-
siteitsniveau van het hele programma gewijzigd.
5. Startdeloopband.
Druk op de Starttoets [START] om het programma
te laten beginnen. Even nadat u op de toets heeft
gedrukt, zal de loopband zich automatisch aan-
passen aan de eerste snelheid en hellingsinstelling
van de oefening. Houd de handleuningen vast en
begin met wandelen.
H
artslagoefeningen zijn verdeeld in 1-minuut seg-
menten. Er wordt een doelhartslag geprogram-
meerd voor elk segment. Opmerking: Dezelfde
doel hartslaginstelling kan worden geprogram-
meerd voor opeenvolgende onderdelen.
Tijdens elk segment van de oefening zal het bedi-
e
ningspaneel regelmatig uw hartslag met de doel-
hartslaginstelling van de huidige onderdeel
vergelijken. Als uw hartslag te ver onder of boven
de doelhartslag ligt, dan zal de weerstand van de
pedalen automatisch verhogen of verlagen om uw
hartslag dichter bij uw doelhartslag te brengen.
Als uw hartslag niet wordt gevonden tijdens het
programma, dan knipperen de letters 'PLS' in het
scherm en kan de snelheid en/of helling van de
loopband automatisch verminderen. Als dit gebeurt
kijkt dan bij de instructies die zijn bijgeleverd bij de
optionele borstpolssensor.
Als het eerste gedeelte van de oefening is
beëindigd, zal een reeks geluidjes te horen zijn en
zullen alle doelhartslaginstellingen een kolom naar
links verschuiven. De nieuwe snelheid- en de
hellinginstellingen zullen in de display verschijnen.
De oefening gaat zo verder tot het laatste on-
derdeel van de oefening is uitgevoerd. De loop-
band zal vertragen tot deze halt houdt.
Als de snelheids- en/of hellingsinstelling te hoog of te
laag is, dan kunt u het intensiteitsniveau van de oe-
fening op elk moment wijzigen door te drukken op de
snelheids- [SPEED] en hellingstoetsen [INCLINE];
maar,alshetbedieningspaneeluwhartslag
vergelijktmetdedoelhartslagvoorhethuidige
onderdeel,dankandehellingen/ofsnelheidvan
deloopbandwijzigenomdehartslagdichterin
debuurtvandedoelhartslagtebrengen.
Om op elk mogelijk ogenblik met de oefening te
stoppen drukt u op de toets STOP. Druk op de
Start-toets om de workout te hervaten. De loop-
band begint te bewegen met 2 km/u; maaralshet
bedieningspaneeluwhartslagvergelijktmetde
doelhartslaginstellingvanhethuidigesegment,
dankandesnelheiden/ofhellingvandeloop-
bandwijzigenomuwhartslagdichterinde
buurtvandedoelhartslaginstellingtebrengen.
6. Volguwvoortgangophetdisplay.
Zie stap 5 op pagina 17.
7. Zetdeventilatorindiengewenstaan.
Zie stap 7 op pagina 17.
8. Als u klaar bent met de oefening dient u de
sleuteluithetbedieningspaneeltehalen.
OPGELET:Indienuhartproblemen
h
eeft,ouderbentdan60jaarofinactiefbent
geweest,gebruikdangeenoefeningendie
doorhartslagwordengedreven.Alsuregel-
matigmedicijnensliktdientuuwartstecon-
sulterenomtewetentekomenofdemedicatie
invloedzalhebbenopdehartslagwaardevan
deoefening.
21

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für NordicTrack CT - NETL14708.0 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info