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NordicTrack T12.2 - NETL12812.0 Seite 22

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BENUTZUNG EINES ZIEL-SETZEN-WORKOUTS
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Siehe STROM EINSCHALTEN auf Seite 18.
2. Wählen Sie ein Ziel-Setzen-Workout.
Um ein Ziel-Setzen-Workout zu benutzen, berüh-
ren Sie die Set-A-Goal (Ziel-Setzen) -Taste am
Computer.
Benutzen Sie die Auf- und Ab-Tasten neben der
Enter (Eingabe) -Taste, um eine Kalorie, Zeit oder
Distanzziel einzustellen und drücken Sie dann
die Enter-Taste. Drücken Sie dann die Auf- und
Ab-Tasten neben der Enter-Taste, um ein Ziel zu
wählen. Drücken Sie die Speed (Geschwindigkeit)
- und Incline (Neigung) -Tasten, um die
Geschwindigkeit und Neigung für das Workout zu
wählen. Der Bildschirm wird die Dauer, Distanz und
ungefähre Anzahl an Kalorien anzeigen, die Sie
während des Workouts verbrauchen werden.
3. Starten Sie das Workout.
Drücken Sie die Starttaste, um das Workout zu
starten. Einen Moment nachdem man die Taste
gedrückt hat, beginnt das Laufband sich zu bewe-
gen. Halten Sie sich an den Haltestangen fest und
fangen Sie an zu gehen.
Das Workout funktioniert auf die selbe Weise wie
der manuelle Modus (siehe Seite 18 bis 20).
Das Workout wird fortlaufen, bis Sie das von Ihnen
eingestellte Ziel erreicht haben. Das Laufband hört
dann langsam auf sich zu bewegen.
Anmerkung: Das Kalorienziel ist die ungefähre
Anzahl an Kalorien, die man während des
Workouts verbrennen wird. Die tatsächliche
Anzahl an verbrannten Kalorien hängt von
mehreren Faktoren ab, wie zum Beispiel Ihres
Gewichts.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der
Displays.
Siehe Schritt 5 auf Seite 19.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 6 auf Seite 20.
6. Schalten Sie nach Wunsch den Ventilator ein.
Siehe Schritt 7 auf Seite 20.
7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen
Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.
Siehe Schritt 8 auf Seite 20.
BENUTZEN EINES IFIT-WORKOUTS
Anmerkung: Um ein iFit-Workout zu benutzen, müs-
sen Zugriff auf ein Computer mit USB-Anschluss und
Internetverbindung haben. Man braucht ausserdem
Zugang zu einem Funknetz mit einem 802.11b Router.
Im Router muss die SSID-Übertragung aktiviert sein
(versteckte Netze werden nicht unterstützt). Zusätzlich
muss man bei iFit.com Mitglied sein.
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Siehe STROM EINSCHALTEN auf Seite 18.
2. Schieben Sie das iFit-Modul in den Computer
hinein.
Um das iFit-Modul in den Computer hin-
einzuschieben, siehe die Anweisungen, die im
Lieferumfang des iFit-Moduls enthalten sind.
WICHTIG: Um den Vorschriften für
Belastungsanforderungen nachzukommen,
müssen Antenne und Sender des iFit-Moduls
mindestens 20 cm von allen Personen entfernt
sein und dürfen nicht mit irgendeiner anderen
Antenne oder einem weiteren Sender verbun-
den werden.
3. Wählen Sie einen Benutzer.
Falls mehr als ein Benutzer angemeldet ist, können
Sie im iFit-Hauptbildschirm den Benutzer wech-
seln. Drücken Sie die Auf- und Ab-Tasten neben
der Enter (Eingabe) -Taste, um einen Benutzer zu
wählen.
4. Wählen Sie ein iFit-Workout.
Um ein iFit-Workout zu wählen, drücken Sie eine
der iFit-Tasten. Manche Workouts kann man erst
dann herunterladen, wenn man sie erst auf seinem
VerzeichnisaufiFit.comauistet.
… 22 …

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