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HOE STEL-EEN-DOEL-IN WORKOUT TE
GEBRUIKEN
1. Begin te trappen of druk op een toets van het
bedieningspaneel om het bedieningspaneel aan
te zetten.
De display zal aangaan wanneer u het bedie-
ningspaneel aanzet. Het bedieningspaneel is dan
klaar voor gebruik.
2. Stel calorie-, afstands- of tijdsdoel in.
Druk allereerst op de toets Set A Goal (stel-een-
doel-in), om een calorie-, afstands of tijdsdoel in te
stellen.
Druk dan op de toename- en afnametoetsen naast
de toets Enter tot de naam van het gewenste doel
op de display verschijnt. Druk dan op de toets
Enter.
Druk vervolgens op de toename- en afnametoetsen
naast de toets Enter om het gewenste doel in te
stellen.
3. Begin te trappen om de workout te starten.
Elke workout is verdeeld in segmenten van een
minuut.
U kunt handmatig de weerstand van de pedalen
naar wens tijdens de workout veranderen door op
de toetsen Resistance (weerstand) te drukken.
Aandacht: indien u handmatig het weerstandsni-
veau tijdens een caloriedoel workout veranderd,
dan kan de duur van de workout automatisch
aangepast worden om ervoor te zorgen dat u uw
caloriedoel bereikt.
Aandacht: het caloriedoel is een schatting van
het aantal calorieën dat u tijdens de workout
zult verbranden. Het feitelijke aantal calorieën
dat u verbrandt zal van verschillende factoren,
zoals uw gewicht, afhangen. Daarnaast heeft
een handmatige verandering van het weer-
standsniveau tijdens de workout effect op het
aantal calorieën dat u zult verbranden.
De workout zal zo doorgaan tot het calorie-,
afstands- of tijdsdoel wordt bereikt. Stop met trap-
pen om de workout stil te onderbreken. De tijd zal
op de display zal onderbroken worden. Ga een-
voudigweg verder met trappen om de workout te
hervatten.
4. Volg uw voortgang met de displays.
De calorieën, de tijd of de afstand display zal tij-
dens het oefenen aftellen totdat het gewenste doel
wordt bereikt.
Zie stap 4 op bladzijde 14.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 5 op bladzijde 15.
6. Zet de ventilator indien gewenst aan.
Zie stap 6 op bladzijde 16.
7. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u met oefenen klaar bent.
Zie stap 7 op bladzijde 16.
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