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Verweise:
1. Jequier, E. (1987) Energy, obesity, and body weight standards.
2. American Journal of Clinical Nutrition, 45, 1035-1047
3. Japan Society for the Study of Obesity
4. The Weight Loss Research Center
5. myDr. (www.mydr.com.au)
KÖRPERFETT-INDEX
Was ist der Körperfett-Index?
Der Körperfett-Index ist ein Messwert des Gesamtanteils an Fett in Ihrem Körper. Zum
Beispiel: Sie wiegen 70 kg und Ihr Körperfett-Index beträgt 15%, also enthält Ihr Körper 10,
5 kg Fett. Das restliche Gewicht setzt sich aus Muskeln, Knochen, Gewebe und
Körperflüssigkeit zusammen.
Unter Menschen mit Übergewicht ist es übermäßiges Fett und nicht das Gewicht allein, das
gesundheitliche Risiken mit sich bringt. Da der Körper aus Bestandteilen mit unterschiedlicher
Dichte besteht, lassen Gewicht oder BMI nicht exakt darauf schließen, wie viel übermäßiges
Fett der Körper einer Person enthält. Zum Beispiel können zwei Personen mit dem gleichen
Gewicht und BMI große Unterschiede im Körperbau aufweisen. Die eine Person kann
übermäßiges Fett aufweisen, während die zweite ein akzeptables Fettniveau, das zur
Regulierung des Körpers benötigt wird, hat. Als solches ist die Messung des Körperfett-Index
eine effektive Bewertung Ihres gegenwärtigen Gesundheitszustands.
Grundsätzlich ist Fett für Körperfunktionen notwendig, da es hilft, die
Körpertemperatur aufrecht zu erhalten und Organe und Gewebe zu isolieren.
Wie wird Körperfett gemessen
Die Body-Fat-Körperwaage führt eine bioelektrische Impedanzanalyse
(BIA) durch, um das Körperfett zu messen. Diese Methode liefert sehr
genaue Ergebnisse, sie ist absolut sicher und in der Medizin weit verbreitet.
Das Funktionsprinzip der BIA ist wie folgt:
Die Body-Fat-Körperwaage sendet ein schwaches, unschädliches
elektrisches Signal aus, das sich frei durch Ihren Körper bewegt. Das
Gerät verwendet dieses Signal, um den Körperfett-Index zu errechnen (mit
Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht und Körperbau der Person).
Wie wird der Körperfett-Index bewertet
Verwenden Sie den berechneten Wert des Körperfett-Index mit dem nachfolgenden Diagramm,
um Ihren gegenwärtigen Gesundheitszustand zu bestimmen:
BIA Fuß-zu-Fuß
Messdiagramm
ANMERKUNG
Geschlecht Standard Alter sgruppe in Jahren
Körperfettanteil Unter 30 30-39 40-49 Über 49
Erwachsene
Hoch
>28% >29% >30% >31%
Männer
Relativ hoch
22-28% 23-29% 24-30% 25-31%
Optimaler Bereich
11-21% 12-22% 13-23% 14-24%
Niedrig
6-10% 7-11% 8-12% 9-13%
Sehr niedrig
<6% <7% <8% <9%
Erwachsene
Hoch
>32% >33% >34% >35%
Frauen
Relativ hoch
26-32% 27-33% 28-34% 29-35%
Optimaler Bereich
15-25% 16-26% 17-27% 18-28%
Niedrig
12-14% 13-15% 14-16% 15-17%
Sehr niedrig
<12% <13% <14% <15%
… 6 …

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