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NL
HART FREQUENTIE METER
MODEL NO. HR102
GEBRUIKSAANWIJZING
SECTIE 1
INTRODUCTIE
Gefeliciteerd met de aanschaf van de HR102 Hart frequentie meter.
De HR102 is een bruikbaar gezondheid product ontworpen voor het
behalen en instand houden van uw optimale oefenbereik door uw
hartslag tijdens de oefeningen te meten.
De HR102 wordt geleverd met een hartslag zender en ontvanger in pols
horloge vorm, met de extra functies van tijd, stopwatch en display verlichting.
KEN UW GEGEVENS
Het is belangrijk uw maximum hartslag (MHS), trainings zone, alsmede
bovenste en onderste hartslag limiet te kennen voordat u met een train-
ing begint. Zij stellen u in staat het maximale voordeel uit uw training
te halen.
De MHS wordt aangegeven in slagen per minuut. U kunt uw MHS
krijgen via een test, of u kunt een schatting maken met behulp van de
volgende formule:
Mannen 220 minus uw leeftijd = MHS
Vrouwen 230 minus uw leeftijd = MHS
Er zijn verschillende training zones die een specifiek resultaat
opleveren in uw fitness programma’s. De populairste zones liggen
tussen de 50% en 80% van uw maximum hartslag. Hiermee neemt uw
spierkracht toe, verbrandt u vet en voelt u zich fitter. Bij het
programmeren van uw horloge wordt het laagste % van de gekozen zone
de onderste hartslag grens en het hoogste % de bovenste hartslag grens.
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Andere Handbücher von Oregon Scientific HR102

Oregon Scientific HR102 Bedienungsanleitung - Englisch - 16 seiten


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