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TRAININGS-TIPS
- Bestimmen Sie den Zweck Ihres Trainings; Gewichtskontrolle,
Fitness, Gesundheit oder Vergleich mit einem Freund.
- Wählen Sie eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht. Die Variierung
Ihrer Übungen kann Ihr Training interessanter machen.
- Beginnen Sie langsam.
- Trainieren Sie regelmäßig. Jeweils 20 bis 30 Minuten pro Tag und
dreimal oder viermal die Woche, um die Allgemeinbefindlichkeit
der Herzkranzgefäße zu verbessern.
- Steigern Sie die Trainingsanforderungen mit ansteigender Fitness.
- Führen Sie stets 5 Minuten lang Aufwärm- und Auslaufübungen
durch, nachdem Sie in der Trainingszone trainiert haben.
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FITTNESSINDEX FÜR FRAUEN
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Oregon Scientific HR318 Bedienungsanleitung - Englisch - 22 seiten

Oregon Scientific HR318 Bedienungsanleitung - Holländisch - 2 seiten

Oregon Scientific HR318 Bedienungsanleitung - Französisch - 23 seiten


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