Bedienungsanleitung Oregon Scientific SE120 (Seite 11 von 201) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Schwedisch)

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heart rate limit, the program allows you to check the

calories consumed and the percentage of fat burned.

Different activities exercise the body in different ways

and help you to achieve a variety of ﬁtness goals. To

accommodate this the Smart Training Program can be

set to suit different exercise activities. For example,

if you are running, your settings are likely to differ

from those you would use when undertaking a weight

training activity.

Also, the time you require to warm-up and complete

an exercise will vary. That is why you can change the

warm-up and exercise countdown time to suit you.

NOTE Once you have set your user proﬁle, your lower

and upper heart rate limit will be set automatically.

However, you can manually change your upper and

lower heart rate limit if the automatic setting does not

suit you. If you change the training intensity level your

upper / lower and maximum heart rate will automatically

be updated.

TRAINING INTENSITY LEVELS

TRAINING

INTENSITY

This is the lowest

training intensity level.

It is good for beginners

and those who want

to strengthen their

cardiovascular systems.

Increases strength

and endurance. It

works within the

body’s oxygen intake

capability, burns more

calories, and can be

maintained for a long

period of time.

Generates speed and

power. It works at or

above the body’s

oxygen intake

capability, builds

muscle, and cannot be

maintained for a long

period of time.

%MHR* DESCRIPTION

Health

Maintenance

Aerobic

Exercise

60-70%

70%-80%

3 Anaerobic

Exercise

80-90%

* MHR = Maximum Heart Rate

There are 3 training intensity levels:

SE120_M_EN_R10.indd 11 2007.2.2 2:11:45 PM

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Oregon Scientific SE120 Seite 11

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