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SWE
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OM FITNESS INDEX
FITNESSINDEX
Din klocka genererar ett fitness index baserat
din form. Detta index är beroende och begränsat av
kroppens förmåga att leverera syre till musklerna när du
tränar. Det mäts ofta genom maximalt syreupptag (VO2
Max), vilket definieras av den största mängd syre som
kan tillvaratas under ständig ökande träningsbelastning.
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50
40
30
20
22 27 32 37 42
FITNESSINDEX FÖR MÄN
BRA
Fitnessindex
Ålder
DÅLIGT
NORMALT
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15 20 25 30 35 40
FITNESSINDEX FÖR MÄN
BRA
Fitnessindex
Ålder
DÅLIGT
NORMALT
VISA FITNESS INDEX
Tryck MODE för att till
Användarprofilläget och visa ditt
fitness index.
OM SMART TRAINING PROGRAM
(TIMERLÄGE)
SMART TRAINING PROGRAM ger dig möjlighet
att slutföra träningspass effektivt. Det kommer
att guida dig från uppvärmning till slutet av ditt
träningsprogram. Förutom att avläsa din puls och tala om
för dig när du befinner dig utanför pulsgränserna kommer
AKTIVITETS BESKRIVNING
NIVÅ
Låg - Du deltar inte vanligtvis i organ-
iserade sport och träningsaktiviteter.
Medium - Du deltar i motionsaktiv-
iteter (såsom golf, ridning, bordtennis,
bowling, styrketräning eller gymnas-
tik) 2-3 gånger i veckan, totalt 1 timme
per vecka.
Hög – Du deltar aktivt och regelbun-
det i hårda fysiskt krävande aktiviteter
(såsom löpning, joggning, simning
eller cykling) eller engagerar dig i
krävande sporter (såsom tennis,
basket eller handboll).
0
1
2
AKTIVITETSNIVÅ
Aktivitetsnivån baseras ditt egna val av hur mycket
du vill träna.
Lungorna, hjärtat, blodet, cirkulationssystemet, och
arbetande muskler är alla faktorer vid uppmätningen av
VO2 Max. Enheten för VO2 Max är ml/kg min.
Ju högre fitnessindex du har desto bättre kondition. Se
tabellerna nedan för en grov uppskattning av vad ditt
fitness index betyder:
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Oregon Scientific SE120 Bedienungsanleitung - Deutsch - 24 seiten

Oregon Scientific SE120 Bedienungsanleitung - Englisch - 22 seiten

Oregon Scientific SE120 Bedienungsanleitung - Französisch - 23 seiten


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