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BERÄKNING AV MAXPULS / UNDRE / ÖVRE
PULSNIVÅ
Innan du påbörjar några träningsprogram och för att
maximalt ut av din träning bör du veta följande:
• Maxpulsen (MHR)
• Undre pulsgräns
• Övre pulsgräns
För att manuellt beräkna dina egna pulsgränser, följ
instruktionerna nedan:
MHR
MHR x övre aktivitetsmål %.
T.ex. Aktivitetsmålet är 0
Övre gräns = MHR x 70%
Man: Maxpuls = 220 - ålder
Kvinna: Maxpuls = 230 - ålder
UNDRE
GRÄNS
MHR x undre aktivitetsmål %.
T.ex. Aktivitetsmålet är 0
Undre gräns = MHR x 60%
ATT ANVÄNDA SMART TRAINING PROGRAM
Smart Training Program övervakar dina
träningsprestationer fort du ställt in din
användarprofil.
NOTERING Du kan inte använda Smart Training
Program om du använder stoppuret.
1. Tryck MODE för att växla till
Timerläget.
2. Tryck och håll inne SET tills den
första inställningen blinkar.
ÖVRE
GRÄNS
Att ställa in Smart Training Program:
3. Tryck ST / SP / + eller MEM / - för att ändra
inställning. Håll inne för snabbare ändring. Tryck
SET för att verkställa och gå till nästa inställning.
4. Upprepa steg 3 för att ändra de andra
inställningarna för detta läget.
5. Inställningsföljden är Aktivitetsmål, undre och
övre pulsgräns, varning / AV, kalorimålsvärde,
kalorimålsalarm / AV, timertimme, timerminut,
timersekund och uppvärmningstid (0-10 min).
6. Tryck MODE för att gå ur inställningsläget.
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Oregon Scientific SE120 Bedienungsanleitung - Englisch - 22 seiten

Oregon Scientific SE120 Bedienungsanleitung - Französisch - 23 seiten


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