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MHF*
UNTERE
GRENZE
OBERE
GRENZE
MHF x obere Trainingsintensität
in %. Z.B. Zielaktivität ist 0
Obere Grenze = MHF x 78%
MHF = 220 - Alter
MHF x untere Trainingsintensität
in %. Z. B. Zielaktivität ist 0
Untere Grenze = MHF x 65%
DAS INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM VERWENDEN
Sobald Sie alle Einstellungen für Ihr Benutzerprol
eingegeben haben, müssen Sie die Zielaktivität und
die Übungsszeit für Ihr Training einstellen, damit das
intelligente Trainingsprogramm Ihre Trainingsleistung
wirksam überwachen kann.
HINWEIS Der Kalorienzähler ist während des
Trainings nicht verfügbar, wenn die Einstellungen in
Ihrem Benutzerprol nicht vollständig sind.
HINWEIS Sie können das intelligente
Trainingsprogramm nicht verwenden, wenn Sie die
Stoppuhr aktiviert haben.


2 Anaerobes
Training
78-90%
* MHF = Maximale Herzfrequenz
MAXIMALE / UNTERE / OBERE
HERZFREQUENZ BERECHNEN
Um den größtmöglichen gesundheitlichen Nutzen aus
Ihrem Fitnesstraining zu ziehen, ist es wichtig, vor
Beginn Ihres Übungsprogramms folgendes zu kennen:
• Maximale Herzfrequenz (MHF)
• Untere Herzfrequenzgrenze
• Obere Herzfrequenzgrenze
Das Gerät ist mit einem Trainingsprogramm zur
Bestimmung Ihrer eigenen maximalen Herzfrequenz
(MHF) ausgestattet, mit dem die oberen und unteren
Grenzen im Verlauf des Trainingsprozesses
automatisch eingestellt werden. Oder Sie können
Ihre eigene, obere und untere Herzfrequenzgrenze
auch manuell berechnen und einstellen, indem Sie
nachfolgende Anleitung als Referenz verwenden:
Erzeugt Schnelligkeit
und Kraft. Wirkt
innerhalb der Fähigkeit
der Sauerstoffauf-
nahme des Körpers,
baut Muskeln auf und
kann nicht über einen
längeren Zeitraum
ausgeübt werden.
SE190_M_DE_R2 2006.4.24, 3:06 PM12
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