Bedienungsanleitung Oregon Scientific SE190 (Seite 11 von 20) (Englisch)

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USER MODE

To access the full benets of the watch, set up your

user prole before you exercise. This will automatically

generate a tness index. This calculation along with the

calories consumed will help you track your progress

over time.

To set the user prole:

1. Press MODE to switch to User

Mode.

2. Press and hold SET until the rst

setting ashes.

3. Press ST / SP / + to change the setting. Hold to

speed through the options. Press SET to conrm the

setting and move on to the next one.

4. Repeat step 3 to change other settings for this

mode.

5. The setting sequence is sex, age, unit for weight,

weight, unit for height, height and activity level (0-2).

6. Press MODE to exit the setting mode at any time.

Once you complete your user prole, a tness index will

appear on the watch. Refer to the “About the Fitness

Index” section for further information.

NOTE You must set up your user prole to use the

calorie count features.

NOTE If the sex or age has been set, the Maximum

Heart Rate (MHR) will be updated, as will the upper

and lower limit for the target zone for both Timer and

Stopwatch Mode.

ACTIVITY LEVEL

The activity level is based on your own self-assessment

of the amount of exercise you regularly perform.

ACTIVITY DESCRIPTION

LEVEL

Low – You do not usually participate

in programmed recreation sports or

exercise.

Medium – You are engaged in

modest physical activity (such as

golng, horseback riding, table tennis,

calisthenics, bowling, weight lifting or

gymnastics) 2-3 times a week, totaling

1 hour per week.

High – You actively and regularly

participate in heavy physical exercise

(such as running, jogging, swimming,

cycling, or skipping rope) or engage

in vigorous aerobic exercise (such as

tennis, basketball or handball).

SE190_M_EN_R3 2006.4.24, 3:23 PM9

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Oregon Scientific SE190 Seite 11

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