Bedienungsanleitung Oregon Scientific SH201 (Seite 168 von 201) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Schwedisch)

796567

168

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/201

Nächste Seite

SWE

Anaerobicträning 78-90 % Genererar hastighet

och styrka. Arbetar på

eller över kroppens

syreupptagningsförmåga,

bygger muskler och bör

inte användas under

längre tid.

De övre och nedre pulsgränserna är uträknade genom

att multiplicera ditt MHR med procenten från den valda

träningskategorin.

Till exempel:

40-åring som tränar för grundläggande hälsofunktion:

• Övre pulsgräns [220 - 40(ålder)] x 78%

• Undre pulsgräns [220 - 40(ålder)] x 65%

VIKTIGT Värm alltid upp innan du tränar och välj

träningskategorin som bäst passar din fysik. Träna

regelbundet, 20 till 30 minuter per pass, tre eller fyra gånger

per vecka för ett hälsosammare kardiovaskulärt system.

VARNING Att bedöma sin individuella träningskategori är

ett kritiskt steg i processen att hitta ett effektivt och säkert

träningsprogram. Konsultera din läkare eller hälsoexpert för

att bedöma träningstyp och varaktighet beroende på din

ålder, kondition och speciﬁka mål.

ALARM

* Under träning, när pulsen är utanför gränserna, kommer

klockan att skicka ut ett visuellt och/eller ljudalarm. Du

kan välja att ljudlarm on/off i “SET ALERT” funktionen. För

detaljer om målzon, se “Maximala / undre / övre pulsnivåer

(HR)” avsnittet i denna bruksanvisning.

För att aktivera / avaktivera alarmet:

1. Tryck MODE/- upprepade gånger för att välja ,

”SET PROG” kommer att visas strax efteråt.

2. Tryck SET/LAP för att gå in i träningsprogrammets

inställningar. “SET AUTO” kommer att visas strax efter.

3. Tryck ST/SP/+ upprepade gånger för att gå till “SET

ALERT”, tryck sedan SET/LAP för att bekräfta

inställningarna.

4. Tryck ST/SP/+ eller MODE/- för att sätta alarmet ON /

OFF.

När alarmet har aktiverats, kommer ett ljudlarm och

eller kommer att blinka när du har passerat din

pulsgräns.

NOTERA Ljudsignalen är endast aktiverad om

ljudinställningen är ON (PÅ) och under träning (när stoppuret

är på).

Ikon Beskrivning

Pulsalarm med ljud är PÅ

• 1 pip = du är under din undre pulsgräns

• 2 pip = du är över din övre pulsgräns

För att stänga av alarmet: Tryck valfri tangent.

DEHYDRATIONALARM

Under träning förlorar din kropp vätska, det mesta i form

av svett. En vuxen kropp består upp till 60% av vatten och

styr många viktiga funktioner. Under lång träning gör ett

vattentillskott att kroppen presterar mer optimalt.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Lesen Sie zuerst die Anleitung;
Schauen Sie nach, ob die Frage bereits gestellt wurde;
Stellen Sie die Frage so deutlich wie nur einigermaßen möglich;
Erwähnen Sie was Sie bereits versucht haben um das Problem zu lösen;
Ist Ihr Problem von einem Besucher gelöst dann lassen Sie ihn / sie wissen in diesem Forum;
Falls Sie reagieren möchten, so verwenden Sie bitte das Antworten- Formular;
Da ihre Frage für alle Besucher sichtbar ist, sollten Sie lieber keine persönliche Daten erwähnen.

Oregon Scientific SH201 Seite 168

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info