Bedienungsanleitung Personal Blender PB 150 (Seite 79 von 92) (Deutsch, Englisch, Französisch)

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Recette de base

Avec cette recette de base de boissons

mixées, vous pouvez développer vos pro-

pres créations.

Prenez :

• 120 à 240 ml de liquide (p. ex. eau,

jus, café, yaourt ou yaourt de soja, to-

fou (mélangé avec 30 ml d'eau), grai-

nes de soja, de banane, de tournesol*,

graines de sésame*, lait d'amande* ou

lait de vache)

• 1 banane (fraîche ou congelée, broyée

grossièrement)

• 1 poignée de fruits frais ou conge-

lés (chaque fruit convient au Personal

Blender™)

Plus vous ajoutez de fruits, plus la boisson

sera épaisse. Si vous ne prenez que 60 ml

de liquide, vous pouvez préparer un des-

sert ou un sorbet semblable au pudding.

* Vous pouvez fabriquer facilement du lait de bana-

ne, de graines de tournesol, de sésame ou d'aman-

de avec votre Personal Blender™. Pour ce faire,

mixez les morceaux de banane, de sésame ou les

graines (à faire ramollir auparavant) dans le Perso-

nal Blender™ avec de l'eau jusqu'à ce qu'il n'y ait

plus de morceaux.

Compléments rafﬁnés

• 2 glaçons

• p. ex. de l'huile de lin ou de chènevis

ou des graines de lin ramollies (pour

donner des acides gras essentiels)

• 1 cuillère à soupe de graines ramollies

ou de noix (p. ex. grains de sésame,

graines de courge, graines de tourne-

sol, ou des amandes et des noix de

para ramollies). – Toutes les noix ne

peuvent pas être ramollies. Les noix à

forte teneur en graisse sont déjà très

molles.

• 1 cuillère à soupe de poudre de Spiru-

line, d'herbe de kamut, d'herbe d'orge

ou de blé

Des dattes avec de l'orange

• 120 ml de jus d'oranges fraîchement

pressées

• 1 banane congelée

• 2 cuillères à soupe de graines de sésa-

me ramollies (option) ou de graines de

chènevis

• 1 datte dénoyautée

• 1 cuillère à soupe de poudre de Spiru-

line, d'herbe de kamut, d'orge ou de

blé

• 2 glaçons (au choix)

Pour servir : versez la soupe dans un ré-

cipient. Garnissez avec un peu de yaourt

à l'avocat.

Green Smoothie hivernal

• 1/4 l de jus de pommes

• 1 banane

• 1 cuillère à soupe de graines de sésa-

me ramollies ou d'huile de lin

• 2 feuilles de menthe

• 1 à 2 cuillères à café de poudre de Spi-

ruline, d'herbe de kamut, d'orge ou de

blé (nous recommandons Greens of

Kamut)

Faire une purée jusqu'à obtenir l'onctuo-

sité souhaitée.

Crème de banane rouge

• 250 g de yaourt (de lait ou de soja)

• 1 banane

• 1/2 tasse de fraises fraîches ou conge-

lées

• 2 cuillères à soupe de graines de lin ra-

mollies

• 1 cuillère à soupe de miel

Faire une purée jusqu'à obtenir l'onctuo-

sité souhaitée.

Personal Blender™ - le mixeur ultra-rapide

Recettes

A. Boissons mixées

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