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7 day meal planner
Meal Day 1 Day 2 Day 3
Breakfast
Baby porridge with
mashed pear
Baby muesli with
mashed mango
Baby porridge with
mashed banana
Finger foods with
this meal
Ripe pear pieces Ripe mango pieces Banana slices
* Drinks include usual milk (breast or formula) and cooled boiled water for formula-fed babies in
hot temperatures.
Noon meal
Meaty mates
(p 22) with or without
veggie heaven (p 20)
Easy peasy purée
(p 22)
(add meaty mates
(p 22) if desired)
A party of beef,
parsnip and potato
(provided in app*)
Finger foods with
this meal
Cooked broccoli
orets
Cooked cauliower
orets
Cooked carrot sticks
* Drinks include usual milk (breast or formula) and cooled boiled water for formula-fed babies in
hot temperatures.
Evening meal
A tale of plums and
peaches (p 24)
Mashed banana mixed
with plain yogurt
Lentils with
veggie friends
(provided in app*)
Finger foods with
this meal
Ripe peach or
plum slices
Banana slices Ripe melon slices
* Drinks include usual milk (breast or formula) and cooled boiled water for formula-fed babies in
hot temperatures.
Day 4 Day 5 Day 6 Day 7
Baby muesli with
mashed blueberries
Baby porridge with
mashed peaches
Baby muesli
with banana
Baby porridge with
apple purée
Ripe blueberries Ripe peach pieces Banana slices
Soft cooked
apple pieces
* Drinks include usual milk (breast or formula) and cooled boiled water for formula-fed babies in
hot temperatures.
The sweet side of
chicken and apple
(p 25)
Salmon, zucchini &
sweet potato went for
a swim (p 22)
Turnip to the tune of
sweet potato and beef
(provided in app*)
Playdate with
lamb, potato and
butternut squash
(provided in app*)
Cooked zucchini slices
Cooked broccoli
orets
Cooked cauliower
orets
Cooked broccoli
orets
* Drinks include usual milk (breast or formula) and cooled boiled water for formula-fed babies in
hot temperatures.
Mashed papaya with
plain yogurt
Squishy of
Squash & Carrots
(provided in app*)
Mashed mango mixed
with plain yogurt
Veggie heaven (p 20)
Ripe papaya slices
Butternut squash
pieces
Ripe mango pieces Cooked carrot pieces
* Drinks include usual milk (breast or formula) and cooled boiled water for formula-fed babies in
hot temperatures.
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