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7-Tage-Ernährungsplan
Mahlzeit 1. Tag 2. Tag 3. Tag
Frühstück
Mein erstes Müsli
(p 77)
Toast mit Erdnuss-
butter (oder einem
Belag Ihrer Wahl)
Haferbrei mit Banane
Fingerfood zu dieser
Mahlzeit
Melonenstücke Toaststreifen Bananenscheiben
Getränke*: Bieten Sie zu jeder Mahlzeit und Zwischenmahlzeit Wasser (kalt, abgekocht) an.
Vormittagssnack Reiswaeln Bananen-stücke
sewürfel, -stücke
oder -streifen
Mittagessen
hrei auf Toast mit
kleingeschnittene
Kirschtomaten
Fischstäbchen und
Bubble and Squeak
(gebratener Weißkohl
oder Rosenkohl
vermengt mit
Kartoelbrei)
Mini-Sandwich mit
einer weichen Füllung
Ihrer Wahl
Fingerfood zu dieser
Mahlzeit
Toaststreifen mit
Butter und/oder
kleinge-schnittenen
Kirschtoma-ten
Fischstäbchenstücke
und/oder
kleingeschnittener
Rosenkohl
Klein geschnittene
Trauben und
Apfelstücke
Zweiter Gang oder
Nachmittagssnack
Quark oder Joghurt
sewürfel, -stücke
oder -streifen und
Ananasstücke
Quark oder Joghurt
Getränke*: Bieten Sie zu jeder Mahlzeit und Zwischenmahlzeit Wasser (kalt, abgekocht) an.
Abendessen
Vernudelte
Kichererbsen (p 74)
(falls gewünscht
Fleisch hinzufügen)
Kabeljau-Kartoel-
Menü (p 76)
Lamm (gemixt) und
Gemüseeintopf mit
Kartoelpüree
Fingerfood zu dieser
Mahlzeit
Kurzgebratenes
Gemüse
Gekochte Brokko-
liröschen
Gekochte
Karottensticks
Zweiter Gang oder
Abendsnack
Apfelmus und Pudding
Obststreusel und
Naturjoghurt
Toaststreifen mit
Erdnussbutter
Getränke*: Bieten Sie zu jeder Mahlzeit und Zwischenmahlzeit Wasser (kalt, abgekocht) an.
* Als Getränk eignen sich Milch (Muttermilch oder Muttermilchersatz) (jetzt 2 bis 3 Mal am Tag) und an heißen
Tagen für nicht gestillte Babys abgekochtes kaltes Wasser.
4. Tag 5. Tag 6. Tag 7. Tag
Baby-Omelette (gut
durchgegart) mit
Spinat, Weißkohl und
Pak Choi
Gekochte Nudeln oder
Reis (weich gekocht)
mit Gemüse
Rührei
(gut durchgegart) auf
Toast oder Armem
Ritter
Babymüsli mit
Erdbeeren
Toaststreifen Birnenstücke Toaststreifen Erdbeerstücke
Getränke*: Bieten Sie zu jeder Mahlzeit und Zwischenmahlzeit Wasser (kalt, abgekocht) an.
Quark oder Joghurt Milchreis Apfelstücke Melonen-stücke
Butternusskürbis,
Tomaten und Käse für
gekochte Nudeln
(in der App
angegeben*)
Gemüse-Linsen-
Suppe mit Stückchen
(falls gewünscht
Fleisch hinzufügen)
Makkaroni mit Käse
Gebackene Bohnen
auf Toast (für
mehr Geschmack
geriebenen Käse
hinzufügen)
Stücke vom
Butternuss-kürbis
Gebutterte Brot- oder
Pitastreifen zum
Dippen
Tomaten und grüne
Bohnen in Stücken
Toaststreifen mit
Butter
Brotsticks und
Hummus
Reiswaeln und
Banane
Fruchtkompott mit
Joghurt
Quark oder Joghurt
Getränke*: Bieten Sie zu jeder Mahlzeit und Zwischenmahlzeit Wasser (kalt, abgekocht) an.
Hähnchen und
Mais für gekochte
Nudeln (in der App
angegeben*)
Lachsocken mit
Kartoelpüree
Mildes Hähnchen-
Gemüse-Curry
mit Reis
Fleischstücke (gemixt)
mit Gemüse und
Kartoelpüree
Kleingeschnittene
Paprikaschoten (rot,
orange oder gelb)
Gekochte Zuckererb-
sen, grüne Bohnen
oder Spinat
Gemüsestücke
Gekochte Karotten-
sticks
Milchreis Quark oder Joghurt
Toaststreifen mit
einem Lieblingsbelag
Rhabarbarstreusel
und Pudding
Getränke*: Bieten Sie zu jeder Mahlzeit und Zwischenmahlzeit Wasser (kalt, abgekocht) an.
* Fruchtsaft sollte nur gelegentlich konsumiert werden [1 kleines Glas verdünnten reinen Fruchtsaft (1 Teil Saft
mit 10 Teilen Wasser) nur zu den Mahlzeiten anbieten, um Zahnschäden zu vermeiden].
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