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EINSTELLUNGEN, ÜBERPRÜFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)66
6. Drücken Sie die Start-Taste, um Ihre Herzfrequenz-Grenzwerte zu bestimmen und befolgen Sie nachstehende Schritte:
Displayanzeige: Drücken Sie die Up - oder Down -Taste,
um den blinkenden Wert einzustellen.
Drücken Sie die Start-Taste, um Ihre
Auswahl zu bestätigen.
7. Limit High:
SET ON oder OFF
SET LIMIT
8. Limit Low:
SET ON oder OFF
SET LIMIT
Up / Down
schalten Sie die obere Grenze ein oder aus.
Up
/ Down
stellen Sie den oberen Wert ein.
Up
/ Down
schalten Sie den unteren Wert ein oder aus.
Up
/ Down
stellen Sie den unteren Wert ein. Der untere
Wert kann nicht größer als der obere Wert sein.
Start
•Wenn Sie die obere Grenze ausschalten, fahren
Sie mit Schritt 8 fort.
Start
Start
•Wenn Sie die untere Grenze ausgeschaltet haben,
überspringen Sie die nächsten Schritte.
Start
Um zur Uhrzeitanzeige zurückzukehren drücken Sie die Stop-Taste und halten Sie sie gedrückt.
Weitere Informationen über die Funktionsweise des Zielzonenalarms auf Seite 29.
Hinweis: Wenn Sie die Herzfrequenz-Grenzwerte ausschalten, ertönt kein Zielzonenalarm im Haupt-Modus Action und es werden keine Werte in der Action-
Datei ermittelt.
Tipp: Verwendung der Herzfrequenz-Grenzwerte
Wenn Sie sich auf Outdoor Aktivitäten vorbereiten, sollten Sie bedenken, dass härter nicht immer besser bedeutet. Passen Sie die Intensitäten Ihres
Trainings an Ihre Ziele und Ihren Fitness-Zustand an. Trainieren Sie mit leichter und moderater Intensität (60-70 % Ihrer HR
max
) und ab und zu mit
einer höheren Intensität. Je länger die geplante Aktivität, desto niedriger die Intensität. Weitere Informationen über die Zielzonen und das
persönliches Trainingsprogramm erhalten Sie unter www.PolarOutdoorGuide.com.
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