464052
34
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/50
Nächste Seite
Trainen met fasen
Hieronder is een voorbeeld van een intervaltraining, die in vier fasen is verdeeld.
Warm up / P1 (Warming-up / fase 1): Fiets 15 minuten met een hartslag tussen 60 en 70% van uw
maximale hartslag.
Interval / P2 (Interval / fase 2): Fiets 5 km met een hartslag tussen 80 en 90% van uw maximale
hartslag.
Recovery / P3 (Herstel / fase 3): Fiets 5 minuten met een hartslag tussen 55 en 65% van uw
maximale hartslag. Herhaal de fasen 2 en 3 beide drie keer.
Cool down / P4 (Cooling-down / fase 4): Fiets 15 minuten met een hartslag tussen 55 en 65% van uw
maximale hartslag.
Weergaven tijdens de training
Tijdens de training ziet u de volgende weergavetypen.
Elke fase begint met een weergave met:
Fasenaam
Zonetype
Zonelimieten
Tijdens het trainen toont de faseweergave:
Countdown timer/afstand, countup timer, nummer van de huidige fase
Hartslagzone op grafische wijze (wordt elke 10 seconden bijgewerkt, waarbij de laatste 8
minuten worden weergegeven)
Hartslag
Aantal resterende faseherhalingen
Elke fase eindigt met een fase-eindeweergave met de volgende gegevens:
Faseduur of -afstand
Hartslagverschil (hoeveel uw hartslag is toe- of afgenomen tijdens de fase), of de
gemiddelde snelheid
Gemiddelde hartslag
Nummer van de beëindigde fase
Aan het einde van een geprogrammeerde training toont het display dat de training voltooid
is, Ride 1 completed (Rit 1 voltooid) verschijnt.
De fietscomputer schakelt dan over naar de vrije-trainingsmodus, waarin u kunt trainen
zonder instellingen. De training wordt geregistreerd en opgeslagen.
Zie de help-functie in de Polar ProTrainer 5 software voor meer bijzonderheden over het plannen van
trainingssessies en het overdragen daarvan naar uw fietscomputer.
Functies tijdens de training
Voor een geprogrammeerde training kunt u dezelfde instellingen wijzigen als voor elk ander
trainingstype. Zie Functies van de knoppen tijdens de training voor meer bijzonderheden over de
verschillende functies tijdens trainingen.
De geprogrammeerde training gebruikt de in de Polar ProTrainer 5 software ingestelde
sportprofielinstellingen. Als u de instellingen van de fietscomputer wijzigt tijdens het trainen
(bijvoorbeeld de kalibratiefactor), zijn de wijzigingen alleen van toepassing op de huidige training. Bij
het volgende begin van dezelfde training gebruikt de fietscomputer de in de software gedefinieerde
sportprofielinstellingen.
Rondemenu
Houd OK ingedrukt om het rondemenu te bekijken tijdens een geprogrammeerde training. Blader door
POLAR CS400 Gebruiksaanwijzing 34
34

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Polar CS 400 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Polar CS 400

Polar CS 400 Bedienungsanleitung - Deutsch - 58 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info