464060
11
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/68
Nächste Seite
4. TRAINING VOORBEREIDEN
Training plannen
Trainingstypen
U kunt de geïnstalleerde voorgedefinieerde trainingen gebruiken, of zelf nieuwe maken op de
fietscomputer. U kunt ook meer veelzijdige trainingen maken en ze met de Polar ProTrainer 5 software
overdragen naar de fietscomputer. Zie Trainingsprogramma (pagina 43) voor meer informatie over het
overdragen van trainingen.
Kies Settings (Instellingen) > Exercise (Training).
Het menu Exercises (Trainingen) bevat een lijst van trainingen.
Blader met UP en DOWN door de opties.
Free (Vrij): vrije training zonder instellingen.
Basic (Basis): training met lichte intensiteit. Duur ongeveer 45 min.
OwnZone: op OwnZone (persoonlijke hartslagzone) gebaseerde training met gemiddelde intensiteit. De
fietscomputer kan uw persoonlijke aerobe (cardiovasculaire) hartslagzone tijdens de warming-up
automatisch bepalen. Dit wordt de OwnZone genoemd. Aanbevolen duur 45 minuten. Zie Uw OwnZone
(Persoonlijke hartslagzone) bepalen (pagina 22) voor meer informatie. Zie voor meer
achtergrondinformatie OwnZone-training (pagina 57).
Interval (Interval): de intervaltraining begint met een warming-up van 15 minuten, gevolgd door een
interval van 5 km (inspanningsfase) en een herstelperiode van 5 minuten, wat 3 keer wordt herhaald. De
sessie eindigt met een cooling-down van 15 minuten.
Add new (Nieuw): maak uw eigen training en sla deze op. U kunt in totaal 10 trainingen + 1 vrije training
in uw fietscomputer opslaan.
Na het kiezen van de gewenste training (Free (Vrij), Basic (Basis), OwnZone (Persoonlijke hartslagzone)
Interval (Interval) of Add new (Nieuw)) verschijnen de volgende opties. Kies de gewenste optie en druk op
OK.
1. Select (Kies) de training als standaardtraining. De volgende keer dat u traint, biedt de fietscomputer
deze training standaard aan.
2. View (Bekijk) de trainingsinstellingen. Blader UP en DOWN om de instellingen te bekijken.
a. Training in 1-3 trainingszones: hartslagzone , snelheids-, trapfrequentie-* of vermogenslimieten*
voor elke zone, timer of afstand voor de zone, of
b. Training met fasen: naam, omschrijving, trainingstijd. (Houd LICHT ingedrukt om de trainingsfasen
en het gekozen sportprofiel te bekijken.)
3. Kies Edit (Bewerken), Basic (Basis) of OwnZone (Persoonlijke hartslagzone) om de training aan uw
behoeften aan te passen. U kunt ook een met de fietscomputer gemaakte training bewerken. Zie Nieuwe
trainingen maken met de fietscomputer voor meer informatie. Als u met de Polar ProTrainer 5 software
een training met fasen hebt gemaakt, kunt u deze niet bewerken met de fietscomputer.
4. Kies Rename (Hernoemen), Basic (Basis), Interval of een andere met de fietscomputer gemaakte training
om deze te hernoemen.
NEDERLANDS
Training voorbereiden 11
11

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Polar CS 600X wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Polar CS 600X

Polar CS 600X Kurzanleitung - Deutsch - 29 seiten

Polar CS 600X Bedienungsanleitung - Deutsch - 65 seiten

Polar CS 600X Kurzanleitung - Englisch - 31 seiten

Polar CS 600X Bedienungsanleitung - Englisch - 70 seiten

Polar CS 600X Kurzanleitung - Holländisch - 29 seiten

Polar CS 600X Bedienungsanleitung - Französisch - 72 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info