Bedienungsanleitung Polar CS 600X (Seite 12 von 68) (Holländisch)

464060

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/68

Nächste Seite

5. Kies Default (Standaard) om terug te keren naar standaardinstellingen voor Basis-, Interval-, of

OwnZone-training.

6. Kies Delete (Wissen) om de training te wissen die u met de fietscomputer of de Polar ProTrainer 5

software gemaakt hebt.

* Optionele sensor vereist.

Nieuwe trainingen aanmaken met uw fietscomputer

Nieuwe training met zones aanmaken

Uw eigen training aanmaken met de fietscomputer.

Kies Settings (Instellingen) > Exercises (Trainingen) > Add new (Nieuw).

1. Stel het NUMBER OF ZONES (Aantal zones) voor de training in (0-3) en druk op OK. Zie ook Nieuwe

training zonder zones maken.

2. Kies Zone type (Zonetype):

A. Hartslag

B. Snelheid

C. Cadence (Trapfrequentie)*

D. Power (Vermogen)*

Druk op OK.

A. Kies voor Heart rate (Hartslag) Sport zone (Sport zone) of Manual (Handmatig) om de hartslagzone

handmatig in te stellen. Druk op OK.

• Sport zones (Sport zones): kies een van de sport zones (bijv. Z1: 50-59% HR

max

) voor uw training. Druk

op OK om door te gaan naar stap 3.

Polar sport zones zijn hartslagzones die worden uitgedrukt in percentages van uw maximale hartslag.

Standaard zijn er vijf verschillende sport zones in de fietscomputer ingesteld: very light (zeer licht)

(50-59% HR

max

), light (licht) (60-69% HR

max

), moderate (gemiddeld) (70-79% HR

max

), hard (zwaar)

(80-89% HR

max

) en maximum (maximaal) (90-100% HR

max

). De standaardwaarde van HRmax (maximale

hartslag) is gewoonlijk gebaseerd op leeftijd, maar als u uw aerobe en anaerobe grenswaarden kent, of uw

verwachte maximale hartslag (HR

max

-p) hebt gemeten in een Polar Fitness Test™, of zelf uw maximale

hartslag in een laboratorium hebt laten meten, kunt u beter aan uw trainingsbehoeften aangepaste sport

zones definiëren.

• Manual (Handmatig): stel de boven- en onderlimieten voor de zone in als hartslagen per minuut (hsm) of

als HR% / HRR% (hartslagpercentage / percentage hartslagreserve) en druk op OK om door te gaan naar

stap 3.

B. Als u speed (snelheid), cadence (trapfrequentie)* of power (vermogen)* als zones hebt geselecteerd,

stel dan de boven- en onderlimiet van deze zones in. Druk op OK om door te gaan naar stap 3.

• Als u trapfrequentie als zonetype hebt geselecteerd, zal de zone worden uitgedrukt in omwentelingen per

minuut (rpm).

• Als u vermogen als zonetype hebt geselecteerd, zal de zone worden uitgedrukt in Watt

3. Stel Zone guide (Zonegids) in om na een bepaalde tijd of afstand van zones te wisselen. Tijdens de

training geeft de fietscomputer een waarschuwing als u van zone wisselt.

• Timers: stel de timer in voor de zone (minuten en seconden) en druk op OK.

• Distances (Afstanden): stel de afstand voor de zone in en druk op OK.

• Off (Uit): deactiveer timers en afstanden en druk op OK.

NEDERLANDS

12 Training voorbereiden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Polar CS 600X Seite 12

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Polar CS 600X

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info