464060
42
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/65
Nächste Seite
DOWN-Taste zwischen den SportZonen.
Ansehen Ihres täglichen Trainings
Wählen Sie Programm > Wochen-Ansicht > Tages-Ansicht > Trainings-Ansicht
Die Trainings-Ansicht zeigt folgende Informationen an: Trainingsname, Beschreibung und angestrebte
Trainingsdauer.
Halten Sie die LICHT-Taste gedrückt, um sich folgende Informationen anzusehen:
Ziele: Zusammenfassung der Ziele für die Trainingseinheit. Kalorien, Distanz und Dauer. Die für die
jeweiligen SportZonen geplante Zeit: Drücken Sie OK, und wechseln Sie mithilfe der UP- oder
DOWN-Taste zwischen den SportZonen.
Phasen: Zusammenfassung der Phasen für die Trainingseinheit.
Sportprofil: Name des gewählten Sportprofils. Weitere Informationen erhalten Sie in der
Hilfe-Funktion der Polar ProTrainer 5 Software.
Termin: Stellen Sie die Uhrzeit für die Erinnerung ein.
Durchführen einer programmierten Trainingseinheit
Starten des Trainings
Falls Sie einen Termin eingestellt haben, erinnert Sie Ihr Radcomputer an dem entsprechenden Datum
daran, gemäß Ihres Planes zu trainieren. Sobald Sie daran erinnert werden, überprüfen Sie die
geplanten Trainingsinformationen durch Drücken der OK-Taste.
Starten des Tagestrainings
Wählen Sie Heute > Trainingsansicht (Name des Trainings) > OK
Wählen Sie Programm > Wochen-Ansicht > Tages-Ansicht > Trainings-Ansicht > OK > OK
Weitere Informationen über die Trainingsaufzeichnung erhalten Sie in dem Kapitel Beginnen Sie Ihr
Training. Ihr Radcomputer leitet Sie durch Ihre Trainingseinheit.
Training mit Phasen
Nachstehend ist ein Beispiel für ein Intervalltraining aufgeführt, das in vier Phasen unterteilt ist:
Aufwärmphase/P1: Fahren Sie 15 Minuten bei einer Herzfrequenz von 60-70 % Ihrer maximalen
Herzfrequenz.
Intervall/P2: Fahren Sie 5 km bei einer Herzfrequenz von 80-90 % Ihrer maximalen Herzfrequenz.
Erholung/P3: Fahren Sie 5 min bei einer Herzfrequenz von 55-65 % Ihrer maximalen Herzfrequenz.
Wiederholen Sie die Phasen 2 und 3 jeweils 3-mal.
Abkühlphase/P4: Fahren Sie 15 Minuten bei einer Herzfrequenz von 55-65 % Ihrer maximalen
Herzfrequenz.
Ansichten während des Trainings
Während des Trainings sehen Sie folgende verschiedene Anzeigen:
Zu Beginn jeder Phase erscheinen im Display:
Phasenname
Zonentyp
Zonen-Grenzwerte
Während des Trainings erscheinen im Display:
der/die Countdown Timer/Distanz, der Countup Timer, die Nummer der aktuellen Phase,
Zielzonen in grafischer Darstellung (Aktualisierung alle 10 Sekunden, Anzeige der letzten 8
Minuten im Display)
Herzfrequenz
Die verbleibende Anzahl an Phasenwiederholungen
Polar CS600X Gebrauchsanleitung 42
42

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Polar CS 600X wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Polar CS 600X

Polar CS 600X Kurzanleitung - Deutsch - 29 seiten

Polar CS 600X Kurzanleitung - Englisch - 31 seiten

Polar CS 600X Bedienungsanleitung - Englisch - 70 seiten

Polar CS 600X Kurzanleitung - Holländisch - 29 seiten

Polar CS 600X Bedienungsanleitung - Holländisch - 68 seiten

Polar CS 600X Bedienungsanleitung - Französisch - 72 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info