464037
51
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/98
Nächste Seite
53
DEUTSCH
So bestimmen Sie Ihre OwnZone Herzfrequenz-Grenzwerte
Überprüfen Sie vor Bestimmung Ihrer OwnZone,
ob Sie Ihre persönlichen Benutzerinformationen korrekt eingegeben haben.
ob Sie die OwnZone-Funktion eingeschaltet haben. Bei aktivierter OwnZone-Funktion bestimmt der Empfänger bei jeder
Trainingsaufzeichnung automatisch Ihre OwnZone. Weitere Informationen erhalten Sie in dem Kapitel ,Trainingseingaben’.
Sie sollten Ihre OwnZone immer neu bestimmen :
• wenn sich die Trainingsumgebung oder die Trainingsform ändern.
wenn Ihr physisches Wohlbefinden bei Trainingsbeginn vom Normalzustand abweicht, z. B. durch Stress oder Krankheit oder
wenn Sie sich von dem vorherigen Training noch nicht ausreichend erholt haben.
wenn Sie Ihre Eingaben verändert haben.
1. Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige ausgehend OK.
2. Training wird angezeigt. Drücken Sie OK.
3. Drücken Sie kurz die oder -Taste, um STARTEN auszuwählen und bestätigen Sie mit OK. OwnZone erscheint auf dem Display.
Sie können die Neubestimmung der OwnZone überspringen und die zuletzt bestimmte OwnZone verwenden, indem Sie
nochmals auf OK drücken. Fahren Sie dann mit Schritt 5. fort.
4. Die OwnZone Bestimmung beginnt. Es gibt fünf Stufen zur Ermittlung Ihrer OwnZone.
Nach jeder Phase hören Sie einen Signalton (wenn der Alarm eingeschaltet ist), und die Displaybeleuchtung leuchtet am
Ende der Phase automatisch auf (wenn Sie die Beleuchtung bereits einmal zuvor aktiviert haben).
Gehen mit langsamer Geschwindigkeit für 1 Minute. Halten Sie Ihre Herzfrequenz in dieser ersten Phase unter
100 Schlägen/Minute bzw. 50 % Ihrer HF
max
.
Gehen mit normaler Geschwindigkeit für 1 Minute. Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz langsam um ca. 10 Schläge bzw.
5 % Ihrer HF
max
.
Gehen mit forschem Tempo für 1 Minute. Erhen Sie Ihre Herzfrequenz langsam um ca. 10 Schläge bzw. 5 % Ihrer HF
max
.
Langsames Laufen für 1 Minute. Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz langsam um ca. 10 Schläge bzw. 5 % Ihrer HF
max
.
Laufen für 1 Minute.
51

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

polar-f55

Suche zurücksetzen

  • Ich brauche eine Bedienungsanleitung für Polar Uhr F55 Eingereicht am 16-10-2019 15:13

    Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Polar F55 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Polar F55

Polar F55 Bedienungsanleitung - Holländisch - 98 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info