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TRAINING
HERZFREQUENZ-MESSUNG AM HANDGELENK
Deine Uhr misst deine Herzfrequenz mit der Polar Precision Prime Sensorfusionstechnologie an deinem Hand-
gelenk. Diese neue Herzfrequenz-Innovation kombiniert die optische Pulsmessung mit der Hautkontaktmessung, um
jegliche Störungen des Herzfrequenz-Signals auszuschließen. Sie überwacht deine Herzfrequenz auch unter den
anspruchsvollsten Bedingungen und bei den härtesten Trainingseinheiten mit höchster Präzision.
Obwohl es viele subjektive Anhaltspunkte für die Reaktion deines Körpers auf das Training gibt (wahrgenommene
Belastung, Atemfrequenz, physische Empfindungen), ist keiner davon zuverssiger als die gemessene Herzfrequenz.
Sie ist ein objektiver Parameter, der sowohl von internen als auch von externen Faktoren beeinflusst wird, und daher
ein zuverssiges Maß für deinen körperlichen Zustand.
ANLEGEN DER UHR BEI HERZFREQUENZ-MESSUNG AM HANDGELENK ODER SCHLAFTRACKING
Damit die Pulsmessung am Handgelenk hrend des Trainings, bei Verwendung der Funktionen Kontinuierliche Herz-
frequenz-Messung oder Nightly Recharge bzw. beim Schlaftracking mit Sleep Plus Stages korrekt durchgeführt wird,
muss die Uhr richtig angelegt sein:
l Trage deine Uhr an der Oberseite deines Handgelenks, mindestens einen Fingerbreit oberhalb des Gelenk-
knochens (siehe nachfolgende Abbildung).
l Stelle das Armband so ein, dass es eng am Handgelenk anliegt. Der Sensor an der ckseite muss konstant in
Kontakt mit der Haut sein und die Uhr darf sich am Arm nicht bewegen können. Um zu prüfen, ob das Get
eng genug anliegt, kannst du das Armband von beiden Seiten auf deinem Arm leicht nach oben drücken. Der
Sensor darf sich nicht von der Haut abheben. Beim Hochdrücken des Armbands soll das LED-Licht des Sensors
nicht zu sehen sein.
l Um eine präzise Herzfrequenzmessung sicherzustellen, solltest du die Uhr einige Minuten lang tragen, bevor du
die Messung startest. Es ist aerdem sinnvoll, dass du deine Haut ein wenig errmst, wenn du schnell kalte
Hände bekommst. Rege deine Blutzirkulation an, bevor du deine Trainingseinheit beginnst!
hrend des Trainings solltest du das Polar Gerät vom Handgelenksknochen weiter nach oben schieben und das Arm-
band ein wenig fester ziehen, um mögliche Bewegungen des Gets zu minimieren. Lass deiner Haut ein paar Minuten
Zeit, sich an das Polar Get anzupassen, bevor du mit einer Trainingseinheit beginnst. Nach der Trainingseinheit soll-
test du das Armband etwas lockern.
Wenn du auf am Handgelenk towierungen hast, vermeide es, den Sensor direkt darüber zu platzieren, da du dann
möglicherweise ungenaue Messungen erltst.
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  • Uhreneistellungen können nicht aufgerufen werden. Trotz Neustart und auf Werkseinstellungen zurücksetzen ist eine Änderung der Uhreneinstellung z. Bsp. von digital auf analog nicht möglich. Eingereicht am 10-2-2020 16:57

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