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Polar M61 Seite 8

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Einstellen des Aktivitätsniveaus
Bei den Modellen M61 und M62 müssen Sie für den Polar
Fitness-Test ein geeignetes Aktivitätsniveau einstellen.
Das Display zeigt ACTIVITY (= Aktivitätsniveau), und den Text
LOW(= niedrig), MIDDLE (= mittel), HIGH (= hoch) oder TOP blinkt.
Aktivitätsniveau
Schätzen Sie Ihr durchschnittliches Langzeit-Aktivitätsniveau
ein. Wenn die Änderung Ihrer regelmäßigen
Trainingsgewohnheiten maximal sechs Monate zurückliegt, so
sollten Sie die Beschreibung Ihres Aktivitätsniveaus nicht
ändern.
Low Sie gehen spazieren und bemühen sich, anstelle des
Aufzugs auch mal die Treppe zu benutzen, Sie
treiben jedoch nicht regelmäßig Sport. Sie strengen
sich nur selten so an, dass Sie schwitzen.
Dieses Niveau entspricht dem Trainingsanfänger in
den Polar Trainingstipps.
Middle Sie treiben mindestens zwei- bis dreimal in der
Woche Sport oder haben einen Beruf, in dem Sie
körperlich sehr aktiv sind. Sie trainieren mehr als 60
Minuten pro Woche.
Oder
Sie trainieren zwei- bis dreimal wöchentlich: z. B.
Joggen, Schwimmen, Rad fahren, Aerobic. Sie
trainieren bis zu zwei Stunden pro Woche. Dieses
Niveau entspricht dem regelmäßig Trainierenden in
den Polar Trainingstipps.
High Sie trainieren mehr als dreimal wöchentlich für
insgesamt mehr als zwei Stunden. Sie laufen z. B.
über 20 km pro Woche, schwimmen nahezu jeden
Tag 40 Bahnen, fahren täglich Rad oder gehen
regelmäßig zum Aerobic. Dieses Niveau entspricht
dem aktiven Sportler in den Polar Trainingstipps.
Top Sie trainieren regelmäßig, mindestens 5-mal
wöchentlich, intensive körperliche Bewegung. Sie
trainieren z. B., um Ihre Leistung für Wettkämpfe
zu steigern.
1. Stellen Sie durch Drücken der
SCROLL UP- oder
SCROLL DOWN-Taste das geeignete Aktivitätsniveau ein.
2. Drücken Sie die START/STOP/OK-Taste, um Ihre Auswahl zu
bestätigen.
Nun haben Sie alle benötigten Benutzerinformationen
eingestellt.
Die Anzeige zeigt USER SET.
Sie haben nun zwei Möglichkeiten für die weitere
Vorgehensweise:
1. Zum Ein- oder Ausschalten der OwnZone-Funktion drücken
Sie die
SCROLL UP-Taste und fahren dort bei der
Kursivschrift unter 3. fort.
2. Um zur Uhrzeitanzeige zurück zu kehren, drücken Sie die
SCROLL UP- oder SCROLL DOWN-Taste, bis wieder die
Uhrzeit angezeigt wird, oder halten Sie einfach die START/
STOP/OK-Taste gedrückt.
EINSTELLEN DER MESSOPTIONEN
Ein- und Ausschalten der OwnZone-Funktion
Entscheiden Sie, ob Sie die OwnZone-Funktion benutzen
möchten. Sie können alternativ die Zielzonen-Grenzwerte auch
selbst manuell einstellen.
Wenn Sie sich für die Benutzung der OwnZone-Funktion
entscheiden, fordert Sie das Polar Herzfrequenz-Messgerät zur
Eingabe Ihrer Benutzerinformationen auf, sofern Sie diese
nicht bereits zu einem früheren Zeitpunkt eingegeben haben.
Von der Uhrzeitanzeige ausgehend gehen Sie wie folgt vor:
1. Drücken Sie kurz so oft die
SCROLL UP- oder SCROLL
DOWN-Taste, bis OPTIONS angezeigt wird.
2. Drücken Sie die START/STOP/OK-Taste, um in den Einstell-
Modus zu gelangen.
Die Anzeige zeigt USER SET.
3. Drücken Sie einmal die
SCROLL UP-Taste.
Die Anzeige zeigt OWNZONE On oder OFF (bzw. bei
den Modellen M61/62 die gewählte OwnZone).
4. Drücken Sie die START/STOP/OK-Taste, um die Einstellung zu
ändern.
Die Anzeige zeigt OWNZONE.
Der Text On oder OFF blinkt (bzw. bei den Modellen
M61/62 die gewählte OwnZone).
5. Drücken Sie die
SCROLL UP- oder SCROLL DOWN-
Taste, um die OwnZone-Funktion ein- (On) oder
auszuschalten (OFF).
On - Sie können Ihre OwnZone bei jedem
Trainingsbeginn neu bestimmen und die OwnZone-
Grenzwerte zur Steuerung Ihres Anstrengungsniveaus
verwenden.
OFF - Die OwnZone-Funktion ist ausgeschaltet, und Sie
können die Zielzonen-Grenzwerte manuell einstellen.
6. Drücken Sie die START/STOP/OK-Taste, um Ihre Auswahl zu
bestätigen.
M62M31 man DEU A 17.12.2002, 17:1014-15
… 8 …

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  • Wie stelle ich die Uhr nach Batteriewechsel neu ein? Eingereicht am 10-5-2021 11:25

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Andere Handbücher von Polar M61

Polar M61 Bedienungsanleitung - Englisch - 33 seiten

Polar M61 Bedienungsanleitung - Holländisch - 84 seiten


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