520075

Polar RCX 3 Seite 32

32
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/59
Nächste Seite
Voordat u de zonelimieten wijzigt, moet u de ZoneOptimizer-functie uitschakelen. Schakel ZoneOptimizer
uit om zones te wijzigen verschijnt. ZoneOptimizer uitschakelen? JA/NEE? Kies JA; ZoneOptimizer uit
verschijnt. U kunt beginnen met het wijzigen van de zone limieten.
Schakel ZoneOptimizer uit om zones te wijzigen verschijnt.
Als een duurtrainingsprogramma actief is, dient u het programma te verwijderen op polarpersonaltrainer.com en
de synchronisatie uit te voeren voordat u de zone limieten kunt wijzigen. Zie de Help-functie op
polarpersonaltrainer.com voor meer informatie.
Instellingen van de gebruikersgegevens
Voer nauwkeurige gebruikersgegevens in om van uw trainingscomputer de juiste feedback te krijgen over
uw prestaties.
Om de instellingen van de gebruikersgegevens te bekijken of te wijzigen kiest u MENU > Instellingen >
Gebruikersinformatie > GEBRUIKERSINFO. Blader door de keuzemogelijkheden met UP/DOWN
(OMHOOG/OMLAAG) en bevestig de waarde met OK.
• Gewicht: Stel uw gewicht in kilogrammen (kg) of pounds (lbs) in.
• Lengte: Voer uw lengte in centimeters (cm) of (als u Engelse eenheden kiest) in voet in
• Geboortedatum: Voer uw geboortedatum in. De volgorde van de datuminstellingen hangt af van de gekozen
tijdnotatie (24u: dag - maand - jaar / 12u: maand - dag - jaar).
• Geslacht: Kies Man of Vrouw.
• Activiteitenniveau. Kies Laag (0-1 u/week), Gemiddeld (1-3 u/week), Hoog (3-5 u/week) of Top (5+
u/week)
Het activiteitenniveau is een indicatie van het niveau van uw lichamelijke activiteit. Kies de optie die de
algemene hoeveelheid en intensiteit van uw lichamelijke activiteiten over de laatste drie maanden het best
beschrijft.
• Top (5+ u/week). U verricht minstens vijf keer per week zware lichamelijke inspanning, of u traint om
prestaties te verbeteren voor wedstrijddoeleinden.
• Hoog (3-5 u/week). U verricht minstens 3 keer per week zware lichamelijke inspanning, u loopt
bijvoorbeeld 20 tot 50 km of 12 tot 31 mijl per week of besteedt 3 tot 5 uur per week aan
vergelijkbare lichamelijke activiteiten.
• Gemiddeld (1-3 u/week). U sport geregeld op recreatief niveau, u loopt bijvoorbeeld 5 tot 10 km of 3
tot 6 mijl per week, of u besteedt 1 tot 3 uur per week aan vergelijkbare lichamelijke activiteiten, of uw
werk vraagt een gemiddelde hoeveelheid lichamelijke inspanning.
• Laag (0-1 u/week). U doet niet regelmatig aan sport in clubverband of aan zware lichamelijke
inspanning, u wandelt bijvoorbeeld alleen voor uw plezier of traint slechts af en toe hard genoeg zodat
u zwaar ademhaalt of transpireert. Deze waarden worden in de trainingscomputer gebruikt om uw
energieverbruik te berekenen.
• Maximale hartslag: Voer uw maximale hartslag in als uw maximale hartslag klinisch is bepaald. Als u deze
waarde voor het eerst invoert, wordt standaard de maximale hartslag weergegeven die voor uw leeftijd
verwacht wordt (220–leeftijd). Zie Maximale hartslag (HF
max
) voor meer informatie.
• OwnIndex(VO
2max
): Voer uw OwnIndex (VO
2max
-waarde) in. Zie OwnIndex voor meer informatie.
Maximale hartslag (HF
max
)
HF
max
wordt gebruikt voor een schatting van het energieverbruik. HF
max
is het hoogst aantal hartslagen per
minuut bij een maximale lichamelijke inspanning. HF
max
is tevens handig bij het bepalen van de
trainingsintensiteit. De meest nauwkeurige manier om uw HF
max
te bepalen, is via een maximale
inspanningstest in een laboratorium.
OwnIndex
®
Polar OwnIndex, het resultaat van Polar conditietest (pagina 35), voorspelt uw maximale zuurstofopname
(VO
2max
). De OwnIndex ligt meestal tussen 20 en 95 en is vergelijkbaar met VO
2max
, die vaak gebruikt
wordt voor het bepalen van de aerobe conditie. Uw lichamelijke activiteitenniveau op lange termijn,
hartslag, hartslagvariatie in rust, geslacht, leeftijd, lichaamslengte en gewicht zijn allemaal van invloed op
de OwnIndex. Hoe hoger de OwnIndex-waarde is, des te beter is uw aerobe conditie.
NEDERLANDS
32 Instellingen
… 32 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Polar RCX 3 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Polar RCX 3

Polar RCX 3 Bedienungsanleitung - Deutsch - 61 seiten

Polar RCX 3 Bedienungsanleitung - Englisch - 57 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info