464064
38
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/56
Nächste Seite
verwijderen? Nee/Ja) wordt weergegeven. Bevestig met OK.
OwnIndex-resultaten analyseren met de software
Door de testresultaten te downloaden naar de software, kunt u de resultaten op verschillende manieren
analyseren, en heeft u toegang tot meer gedetailleerde informatie over uw voortgang. Met de software
kunt u ook grafische vergelijkingen maken met vorige resultaten.
Polar OwnOptimizer
TM
Algemeen
Voor succesvol trainen is een tijdelijke overbelasting nodig: Een langere trainingsduur, hogere
intensiteit, of hoger totaalvolume. Om ernstig overtrainen te voorkomen, moet overbelasten altijd
worden gevolgd door een passende herstelperiode. Zonder een passende herstelperiode kunnen
vanwege de hoge trainingsvolumes uw prestaties verslechteren, in plaats van verbeteren. Polar
OwnOptimizer is een eenvoudige en betrouwbare manier om te bepalen of uw trainingsprogramma uw
prestaties optimaal ontwikkelt. Polar OwnOptimizer is ontwikkeld voor gebruik door gezonde volwassen.
Polar OwnOptimizer is een aanpassing van een traditionele orthostatisch overbelastingstest. Het is een
perfect gereedschap, ingebouwd in de running computer, voor iedereen die regelmatig traint,
tenminste driemaal per week, voor fitheidsverbetering, of voor het bereiken van prestatiegerichte
doelen. Deze functie is gebaseerd op de hartslag en de hartslagvariatie die tijdens een orthostatische
test worden gemeten (opstaan vanuit ontspannen rusthouding). OwnOptimizer helpt u tijdens een
trainingsprogramma uw trainingsbelasting te optimaliseren, zodat uw prestaties toenemen en u niet
over- of ondertraint op de lange termijn. Polar OwnOptimizer is gebaseerd op regelmatige lange
termijnmetingen van vijf hartslagparameters. Twee van deze vijf waarden worden in rusttoestand
berekend, een tijdens het opstaan, en twee staand. Telkens wanneer u de test uitvoert, slaat de
polsunit de hartslagwaarden op en vergelijkt ze met de eerder geregistreerde waarden.
Voor de test
Basislijntests
Als u OwnOptimizer voor het eerst gebruikt, moeten er gedurende een periode van twee weken zes
basislijntests worden uitgevoerd, om uw persoonlijke basislijnwaarde te bepalen. Deze
basislijnmetingen moeten tijdens gewone basistrainingsweken worden gedaan, niet tijdens zware
trainingsweken. De basislijnmetingen moeten na een trainingsdag en na hersteldagen worden
uitgevoerd.
OwnOptimizer-waarden volgen
Na de basislijnregistratie moet u de test 2-3 keer per week blijven uitvoeren. Test uzelf wekelijks 's
ochtends na een hersteldag en na een zware trainingsdag (of een reeks zware trainingsdagen). Een
optionele derde test kan na een normale trainingsdag worden uitgevoerd. OwnOptimizer biedt mogelijk
geen betrouwbare gegevens tijdens aftrainen of een erg onregelmatige trainingsperiode. Als u het
trainen 14 dagen of langer onderbreekt, moeten de basislijntests opnieuw worden uitgevoerd.
De test uitvoeren
De test moet altijd worden uitgevoerd in normale/vergelijkbare omstandigheden, om de meest
betrouwbare resultaten te verkrijgen. Het is raadzaam de test 's ochtends voor het ontbijt te doen. De
volgende basisvoorwaarden zijn van toepassing:
Doe de borstband om Zie voor meer informatie Beginnen met trainen.
Zorg ervoor dat u ontspannen en kalm bent.
U kunt in een ontspannen houding zitten, of op bed liggen. De positie moet altijd hetzelfde zijn als
u de test uitvoert.
U kunt de test overal uitvoeren - thuis, op kantoor of op een fitnessclub - zolang de omgeving maar
rustig is. Zorg ervoor dat er geen storende geluiden zijn (bijvoorbeeld tv, radio, of telefoon) en dat
er geen mensen tegen u praten.
Eet, drink, en rook niet gedurende 2-3 uur voor de test.
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing 38
38

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Polar RS800 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info