464064
39
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/56
Nächste Seite
De test uitvoeren
Kies Test > Optimizer > Start > Optimizer Lie Down (Optimizer liggen)
De pijlen geven aan dat de test wordt uitgevoerd. Beweeg niet tijdens dit eerste deel van de test, dat 3
minuten duurt.
Na 3 minuten piept de polsunit en wordt Optimizer Stand up (Optimizer opstaan) weergegeven. Sta op en
blijf 3 minuten stil staan.
Na 3 minuten piept de polsunit nogmaals en is de test afgelopen.
Er wordt een numerieke en een geschreven interpretatie van het resultaat weergegeven. Druk op DOWN
om uw gemiddelde hartslag (hsm) te zien bij het liggen (HFrest), de hoogste hartslag bij het opstaan
(HFpeak), en de gemiddelde hartslag bij het staan (HFstand).
U kunt de test op elk moment onderbreken door op STOP te drukken. Optimizer Test canceled
(Optimizertest geannuleerd) wordt weergegeven.
Als de running computer uw hartslagsignaal niet kan ontvangen, wordt de melding Test failed. Check
WearLink (Test mislukt. Controleer WearLink) weergegeven. Controleer in dat geval of de elektroden van de
borstband vochtig zijn en of de borstband strak zit.
Na de test
Interpretatie van de resultaten
De polsunit berekent vijf parameters gebaseerd op de hartslag en de hartslagvariatie. De
OwnOptimizer-waarden worden berekend door uw meest recente resultaten te vergelijken met eerder
geregistreerde waarden. De polsunit toont een tekstuele omschrijving van uw trainingsstatus. De
omschrijvingen worden hieronder in detail uitgewerkt.
Good Recovery (Goed herstel) (1)
Uw hartslag is lager dan gemiddeld. Dit geeft aan dat u goed bent hersteld. U kunt verder gaan met
trainen, ook intensieve trainingssessies.
Normal State (Normaal) (2)
Uw hartslag is op een normaal niveau. Ga verder met uw training. Lichte en intensieve
trainingssessies, en hersteldagen.
Training Effect (Trainingseffect) (3)
Uw hartslag is hoger dan gemiddeld. U heeft de afgelopen dagen mogelijk intensief getraind. U heeft
twee opties: 1) rust, of train 1 à 2 dagen licht, of 2) ga 1 à 2 dagen door met intensief trainen en
herstel daarna goed. Andere stressoorzaken zoals een beginnende koorts of griep kan hetzelfde
resultaat hebben.
Steady State (Stabiel) (4)
Uw hartslag is nu langere tijd op een normaal niveau geweest. Om effectief te trainen is zware training
en goed herstel nodig, wat variatie in uw hartslagresultaten zou moeten veroorzaken. Uw
OwnOptimizer-resultaat geeft aan dat u een tijd geen intensieve training of goed herstel heeft gehad.
Voer de test nogmaals uit na een rustdag of lichte trainingsdag. Als het herstel effectief is, moet uw
resultaat Good Recovery (Goed herstel) aangeven.
Stagnant State (Stagnatie) (5)
Uw hartslag is nog steeds op een normaal niveau en dit is al langere tijd zo. Het resultaat geeft aan dat
uw training niet intensief genoeg is geweest voor een optimale ontwikkeling. Om uw conditie effectief
te verbeteren, moet u meer intensieve of langere trainingssessies in uw programma opnemen.
Hard Training (Zware training) (6)
Uw hartslag is verschillende keren hoger dan gemiddeld geweest. Mogelijk heeft u bewust hard
getraind. Het resultaat geeft overbelasting aan en u zou nu moeten proberen goed te herstellen. Voer
om uw herstel te volgen de test nogmaals uit na een of twee rustdagen of lichte trainingsdagen.
Overreaching (Overreiken) (7)
Polar RS800 Gebruiksaanwijzing 39
39

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Polar RS800 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info