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Polar RS800CX Seite 51

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Bei Sportlern, deren Leistungsniveau dem von Olympiateilnehmern entspricht, können Werte in der
Größenordnung von über 95 erreicht werden. Der OwnIndex ist in Sportarten am höchsten, bei denen
große Muskelgruppen beansprucht werden, wie etwa Laufen und Skilanglauf.
Männer
Alter/Jahre Schwach Niedrig Na ja Mittel Gut Sehr gut Exzellent
20-24 < 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 > 62
25-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 > 59
30-34 < 29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 > 56
35-39 < 28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 > 54
40-44 < 26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 > 51
45-49 < 25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 > 48
50-54 < 24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 > 46
55-59 < 22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 > 43
60-65 < 21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 > 40
Frauen
Alter/Jahre Schwach Niedrig Na ja Mittel Gut Sehr gut Exzellent
20-24 < 27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 > 51
25-29 < 26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 > 49
30-34 < 25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 > 46
35-39 < 24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 > 44
40-44 < 22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 > 41
45-49 < 21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 > 38
50-54 < 19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 > 36
55-59 < 18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 > 33
60-65 < 16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 > 30
Die Klassifizierung basiert auf einer Auswertung von 62 Studien, bei denen eine Direktmessung der
VO2max an gesunden erwachsenen Probanden aus den USA, Kanada und 7 europäischen Ländern
durchgeführt wurde. Originalarbeit: Shvartz E, Reibold RC. Aerobic fitness norms for males and females
aged 6 to 75 years: a review. Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990.
Fitness Test Trend
Wählen Sie Test > Fitness > Trend
Im Menü Trend können Sie überprüfen, wie sich Ihr OwnIndex Wert entwickelt hat. Sie können sich im
Display bis zu 16 Ihrer letzten OwnIndex Ergebnisse und das dazugehörige Datum anschauen. Wenn die
Test Trend-Datei voll ist, wird das älteste Ergebnis automatisch gelöscht.
Ihr jüngstes Testdatum, eine grafische Darstellung Ihrer OwnIndex Ergebnisse und der neueste OwnIndex
Wert werden angezeigt. Drücken Sie die UP- oder die DOWN-Taste, um weitere Werte anzuzeigen.
DEUTSCH
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