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Polar S210 Seite 4

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INHOUDSOPGAVE
A. Aan de slag.................................. 5
Onderdelen van de hartslagmeter
en hun functies ........................................ 5
De knoppen en hun functies.................. 6
Snel van start...........................................8
Voorbereiden van de ontvanger.........8
Dragen van de borstband................... 9
Starten van de hartslagmeting...........9
Stoppen van de hartslagmeting........10
Na het sporten ................................... 10
Hoofd- en subfuncties ....................... 11
B. Instellingen ................................. 16
Instellen van de gebruikersgegevens .. 18
Instellen van de trainingsgegevens ..... 21
Selecteren van het type training .......... 21
Instellen van trainingssets ................ 22
Instellen van de timers ................. 24
Instellen van de
hartslaglimieten ............................ 24
Hartslaglimieten aan- of
uitzetten ........................................ 24
Instellen van het soort interval ... 25
Instellen van het aantal
intervallen en herstelperiodes ..... 26
Instellen van de
herstelberekening ......................... 26
Benoemen van de trainingssets ....... 27
Functies in- en uitschakelen.................. 28
OwnCal calorieverbruik aan/uit ....... 28
Fitness Test aan/uit ............................ 29
Verwachte maximum hartslag
aan/uit................................................. 29
Display-instellingen ............................... 30
In- en uitschakelen van het
geluidssignaal .................................... 30
De maateenheid selecteren .............. 31
In- en uitschakelen van de
Help-functie ....................................... 31
Instellen van het horloge ..................... 32
Instellen van het alarm ..................... 32
Instellen van de tijd ........................... 32
Instellen van de datum ..................... 33
Tips voor het instellen .......................... 34
Tijd 1 of tijd 2 selecteren .................. 34
Snel naar de instellingen van
het horloge ....................................... 34
Wisselen van de maateenheid ......... 34
Wisselen tussen de datum
en gebruikers-ID ................................ 34
C. Training........................................ 35
Measure-functie .................................... 35
Exercise-functie ...................................... 37
In- of uitschakelen van het
alarm van de trainingszone .............. 37
Wisselen van de hartslaglimieten .... 38
Verlichten van het display ................ 38
Opslaan van de ronde-
en tussentijd ....................................... 39
De training tijdelijk onderbreken .... 39
De weergegeven trainingsgegevens
verwisselen ......................................... 40
De stopwatch resetten naar nul ...... 41
Starten van een trainingsset ................. 42
Trainen met Interval Training Set ......... 42
De warming-upfase ........................... 43
De intervalfase .................................. 44
De cool-downfase .............................. 46
Onderbreken van een
intervaltraining .................................. 47
Trainen met BasicSet.............................. 47
Starten van de timers ........................ 47
Starten van de herstelberekening ... 48
Stoppen van de training ....................... 48
Trainingstips ........................................... 49
Controleren van de hartslaglimieten
en verlichten van het display .......... 49
Wisselen van het soort training ...... 49
Opnieuw starten van de interval-
of herstelberekening......................... 49
Onderbreken van de interval- of
herstelberekening ............................ 49
Onderbreken van een fase of een
intervaltraining .................................. 49
D. Opvragen van
de trainingsgegevens ................ 50
Trainingsduur ......................................... 53
Herstelinformatie van de BasicSet ....... 53
Hartslaglimiet 1, 2 en 3 ......................... 53
Trainingsduur binnen, onder en
boven de trainingszones ....................... 54
Calorieverbruik....................................... 54
Totaal calorieverbruik ........................... 54
Totale trainingsduur .............................. 54
Informatie over de intervaltraining .... 55
Ronde-informatie .................................. 57
De totaaltellers resetten naar nul ........ 58
Deze gebruiksaanwijzing bevat instructies voor de Polar S410™ en de Polar S210™
hartslagmeters. Informatie die alleen voor de S410 geldt, wordt aangeduid met
een grijze achtergrond.
PPPS410S210 man NLD A.pm6 26.3.2003, 07:202-3
… 4 …

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Polar S210 Bedienungsanleitung - Englisch - 94 seiten


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