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Polar S610i Seite 36

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Alter 1 2 3 4 5 6 7
(sehr (schlecht)(na ja) (durch- (gut) (sehr gut) (ausgezeichnet)
schlecht) schnittlich)
20-24 < 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62
25-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59
30-34 < 29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56
35-39 < 28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54
40-44 < 26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51
45-49 < 25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48
50-54 < 24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46
55-59 < 22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43
60-65 < 21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40
20-24 < 27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51
25-29 < 26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49
30-34 < 25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46
35-39 < 24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44
40-44 < 22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41
45-49 < 21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38
50-54 < 19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36
55-59 < 18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33
60-65 < 16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30
MÄNNERFRAUEN
Das Ergebnis des Polar Fitness-Tests Ihr OwnIndex, hat seine größte Bedeutung, wenn Sie es zum
Vergleich Ihrer individuellen Werte und zum Verfolgen der Änderungen dieser Werte einsetzen. Der
OwnIndex kann auch im Kontext Ihres Geschlechts und Alters interpretiert werden. Schlagen Sie in
der Tabelle Ihr Alter und Ihren OwnIndex nach, und Sie sehen, wie es im Vergleich zu anderen
Personen des gleichen Alters und Geschlechts um Ihre kardiovaskuläre Fitness bestellt ist.
Ergebnis des Fitness-Tests
Abbrechen des Tests
• Sie können den Test jederzeit abbrechen, indem Sie die STOP-Taste drücken.
Die Anzeige zeigt einige Sekunden lang
“
Failed TEST” (= Test gescheitert).
Der letzte OwnIndex und HR
max
-p-Wert werden nicht durch neue Werte ersetzt.
Wenn der Armbandempfänger zu Beginn oder während des Tests nicht in der Lage ist, Ihre
Herzfrequenz zu empfangen, so scheitert der Test. Überprüfen Sie dann, ob die Elektroden des
Senders feucht sind und der elastische Gurt eng genug anliegt.
Aktualisieren des OwnIndex und von HR
max
-p
Sie können Ihren OwnIndex und HR
max
-p-Wert im Options-Modus/Benutzerinformationen
aktualisieren. Wenn Sie diese Werte regelmäßig aktualisieren, liefern Ihnen der Anzeigewert des
Prozentsatzes Ihrer maximalen Herzfrequenz und die Ermittlung des Kalorienverbrauchs exaktere
individuelle Informationen.
1. Ausgehend von der Uhrzeitanzeige drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, bis die Anzeige
FIT. TEST zeigt.
2. Drücken Sie OK, um in den Fitness-Test-Modus zu gelangen.
3. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, bis
“
Update USER SET” (= Benutzerinformationen
aktualisieren) angezeigt wird. Diese Anzeige erscheint, wenn Sie Ihre letzten Testergebnisse
nicht aktualisiert haben.
4. Drücken Sie OK, um die Werte des OwnIndex und von HR
max
-p zu aktualisieren.
5. Um zur Uhrzeitanzeige zurückzukehren, halten Sie die STOP-Taste gedrückt.
Der Wert Ihrer maximalen Herzfrequenz wird aktualisiert, falls HR
max
-p eingeschaltet ist.
Diese Klassifizierung basiert auf einer Auswertung (Shvartz & Reibold 1990) von 62 Studien, bei denen eine
Direktmessung des VO
2max
an gesunden erwachsenen Probanden aus den USA, Kanada und sieben
europäischen Ländern durchgeführt wurde. Originalarbeit: Shvartz E, Reibold RC: Aerobic fitness norms for
males and females aged 6 to 75 years: a review. Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990.
S610 manual/DEU A.pm6 28/12/00, 13:2668-69
… 36 …

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Andere Handbücher von Polar S610i

Polar S610i Bedienungsanleitung - Englisch - 93 seiten

Polar S610i Bedienungsanleitung - Holländisch - 51 seiten


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